Periodização do Treinamento de Força - Curso gratuito na íntegra - Aula 3/10

Aula 3 – Estrutura da periodização tradicional (modelo leste europeu)

Conheça como funciona um macrociclo tradicional, baseado em Matveev: mesociclos, microciclos e a lógica de progressão.
Você vai entender como os atletas do leste europeu estruturavam o treino para resultados consistentes.

--------------------------
📚 Curso completo de Periodização do Treinamento de Força – Gratuito no YouTube
Nesta série em 10 aulas, o Prof. Rodrigo Baladán explica de forma clara e baseada em evidências científicas como aplicar a periodização do treino de força na prática de academia e no alto rendimento.

👉 O curso é voltado para profissionais de Educação Física, personal trainers, estudantes e atletas que buscam aprofundar seus conhecimentos em:

Hipertrofia e força máxima
Estrutura de macrociclos, mesociclos e microciclos
Métodos práticos de periodização na academia
Evidências científicas sobre periodização
Planejamento de médio e longo prazo

--------------------------
🎥 Playlist completa do curso aqui:
👉    • Periodização do Treinamento de Força - Cur...  

--------------------------
Conheça o HTS - nosso aplicativo para Prescrição e Periodização Automática de Treinos de Musculação e Cardio
👉 https://htsapp.highfit.com.br

--------------------------
📩 Quer receber materiais complementares e novidades sobre cursos?
Siga-nos no Instagram:
👉   / rodrigo.baladan  

--------------------------
🔔 Inscreva-se no canal e ative as notificações para não perder os próximos conteúdos sobre musculação, treinamento de força e periodização.

✅ Se este conteúdo foi útil, deixe seu like e compartilhe com outros profissionais que também querem evoluir na área.

--------------------------
#Periodização #TreinoDeForça #EducaçãoFísica #Hipertrofia #PersonalTrainer

----------------------------
Já conhece o HTS?
O HTS (HiFit Training System) é um software criado pelo Prof. Rodrigo Baladán para automatizar a prescrição e a periodização de treinos de musculação e de cardio. Ele foi desenvolvido porque os cálculos necessários para organizar séries, cargas, repetições, intervalos e progressões são extremamente complexos e, na prática, inviáveis de serem feitos “na mão” para todos os exercícios e alunos.

O sistema reúne dois módulos principais:

GTF (Gerador de Treinamento de Força)**, que organiza treinos de musculação baseados em métodos validados cientificamente (como repetições regressivas, cargas regressivas e recuperação regressiva).
GTI (Gerador de Treinamento Intermitente)**, voltado para o cardio, que inclui protocolos intervalados intensivos, extensivos e moderados, todos fundamentados em pesquisas publicadas em grandes periódicos internacionais.

O diferencial do HTS é que ele está embasado em *mais de 300 artigos científicos* sobre força, hipertrofia e periodização, garantindo que cada prescrição seja personalizada, precisa e com respaldo acadêmico. Além disso, o sistema gera relatórios e gráficos claros, o que facilita tanto para o profissional quanto para o aluno entenderem o processo de evolução.

👉 Em resumo, o HTS é a forma mais prática e científica de aplicar a periodização no dia a dia, aumentando os resultados e a fidelização dos alunos, além de valorizar a atuação do profissional.

Se você quer conhecer mais sobre como o HTS pode transformar sua forma de prescrever treinos, acesse:
👉 https://htsapp.highfit.com.br