مهاردة إدارة التوتر | The skill of managing stress

حاول أن تخصص مذكرة تدون فيها قائمة أسباب التوتر قصير المدى أو المتكرر في حياتك. بينما تقوم بتدوين الأحداث، فكر لماذا تجعلك تلك المواقف والأحداث تشعر بالتوتر، أيضا قم بتحديد الأحداث التي يمكنها ان تتسبب لك في توتر طويل المدى.

بعد ذلك، قم بترتيب الضغوطات التي تسبب التوتر حسب تأثيرها. ما هي الضغوطات التي يؤثر على صحتك وراحتك أكثر؟ وماهي التي تؤثر على عملك وإنتاجيتك؟


ـــــــــــــ
تابعونا:
Like on Facebook:   / relaxenature  
Follow on Instagram:   / relaxenature  
Follow on Twitter:   / ature_g  
Official YouTube:    / relaxingmusicnatureinmorocco  
Official website: http://www.relaxenature.com/

#التوتر #ضغوطات_الحياة #stress


#relaxing #relax #nature #love #asmr #beautiful #travel #satisfying #summer #photography #relaxation #relaxtime #instagood #happy #massage #beauty #chill #calming #spa #photooftheday #beach #instagram #sunset #relaxingtime #art #slime #peaceful #selfcare #fun

#lifestyle #stressrelief #calm #oddlysatisfying #like #wellness #naturephotography #goodvibes #music #weekend #life #satisfyingvideos #picoftheday #asmrcommunity #follow #vacation #sea #chilling #peace #sunshine #happiness #home #explore #photo #holiday #asmrvideo #sun #enjoy #me #skincare

#relaxed #relax #natural #love #relaxing #chair #happy #nature #relaxation #instagood #transitioning #qualityhaircare #louisianahair #brsilkpress #brquickweave #newlook #chill #protectivestyles #texturedhair #batonrougehair #photography #relaxtime #silkpressbatonrouge #northbatonrouge #batonrougenaturalhair #batonrougequickweave #batonrougestylist #summer #travel #bhfyp

#beautiful #batonrougenaturalstylist #brproud #wearebr #batonrougenaturalhairstylist #happiness #bhair #batonrougebusiness #healthyhair #ahair #clintonhairstylist #naturalhair #zacharyhairstylist #instagram #portallenhairstylist #louisianamade #calm #smile #brnaturslhair #fun #bruslyhairstylist #peaceful #life #relaxedhair #instadaily #photooftheday #goodvibes #hammondhairstylist #follow #healthyhairjourney



#relaxing #relax #love #nature #photography #beautiful #travel #beach #vacation #summer #peaceful #california #happy #fun #sunset #instagood #ocean #florida #usa #art #sun #lifestyle #naturephotography #sky #photographer #photooftheday #music #selfie #life #chill