근육이 중요한 이유와 근육감소를 막는 음식 4가지

array(10) { [0]=> object(stdClass)#5049 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "VIU578SCBoE" ["related_video_title"]=> string(166) ""아니, 식단만 바꿨을 뿐인데..." 운동해도 생기지 않던 근육이 맞춤 식단을 통해 근감소증이 해결 됐다!│귀하신 몸│#EBS건강" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(10) "EBS 건강" } [1]=> object(stdClass)#5022 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZRmXIIukTuo" ["related_video_title"]=> string(88) "Рыба массового поражения | Документальный фильм" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> string(41) "Альбина Чан-Мин МАМАОм" } [2]=> object(stdClass)#5047 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "iyrnPNBWIQ4" ["related_video_title"]=> string(161) "«Жить надо сегодня». Олег Тиньков и Майкл Калви о взлете нового финтех-стартапа Plata" ["posted_time"]=> string(19) "2 дня назад" ["channelName"]=> string(28) "Это Осетинская!" } [3]=> object(stdClass)#5054 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "udVrON1P1Rs" ["related_video_title"]=> string(110) "Северная Корея, Часть ВТОРАЯ. Тотальная слежка в КНДР @staspognali" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(15) "Погнали!" } [4]=> object(stdClass)#5033 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "amhkg-Il6aA" ["related_video_title"]=> string(229) ""지방 잘 쓰는 건강한 몸이 됩니다" 지방이 쌓이기만 하는 망가진 몸 회복하는 '4주 루틴' 구체적 가이드라인 | 박용우 가정의학과 전문의 빅퀘스천 2부 #다이어트 #비만 #건강" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(26) "빅퀘스천 Big Questions" } [5]=> object(stdClass)#5051 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "6KOpBtgbcf4" ["related_video_title"]=> string(108) "Эти ФРУКТЫ И ЯГОДЫ полезны при ДИАБЕТЕ 2 ТИПА // #докторЖимба" ["posted_time"]=> string(19) "2 дня назад" ["channelName"]=> string(55) "Доктор Жимба (Чжуд-Ши клиника)" } [6]=> object(stdClass)#5046 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "_uo5h-74130" ["related_video_title"]=> string(192) "«Этот год — это расплата»: болезненные вопросы про экономику, доллар и недвижимость | Олег Вьюгин" ["posted_time"]=> string(22) "23 часа назад" ["channelName"]=> string(13) "Private Talks" } [7]=> object(stdClass)#5056 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "p0Ri2tNb-6I" ["related_video_title"]=> string(186) "Человечество навсегда ЗАПЕРТО в Солнечной системе? Астрофизик Борис Штерн раскрыл неприятную правду" ["posted_time"]=> string(24) "14 часов назад" ["channelName"]=> string(23) "Глеб Соломин" } [8]=> object(stdClass)#5032 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "PJXi69wfuhw" ["related_video_title"]=> string(68) "Советский мультфильм про нашу жизнь !" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(35) "Дедушка Аргентинца" } [9]=> object(stdClass)#5050 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "_mYVtKnbLNk" ["related_video_title"]=> string(109) "Активируйте аутофагию для долгой жизни, но не делайте ЭТОГО" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(15) "Dr. Sten Ekberg" } }