Костанай бесплатная спорт площадка для всех. Парк триатлон, готовлюсь на полумарафон. 13 неделя 2025

Как можно измениться за 3 месяца. Набираю мышечную массу и готовлюсь к первому и официальному полумарафону 21.1км
Кто хочет поддержать канал.
Карта VISA Kaspi gold 4400 4302 1436 3118 Казахстан - Все валюты
Карта Мир 2204 1201 1557 5397 Россия - Рубли
Ссылка на донат https://www.donationalerts.com/r/roma...
Донат https://donatepay.ru/don/353139

Мой проект на Бусти https://boosty.to/gaidukroman Для мотивации, рецепты и все самое важное.

#Костанай #набормассы #трансформация