УВЕЛИЧЬТЕ КОЛИЧЕСТВО ПОДТЯГИВАНИЙ С ПОМОЩЬЮ ЭТИХ МЕТОДОВ! 🔥 (МОЙ ТОП-5)

🚨 Ознакомьтесь с моими ПРОГРАММАМИ на сайте https://www.flomarrec.com/

🟢 Программа для НАЧИНАЮЩИХ: https://www.flomarrec.com/programme-e...
🔵 Программа для СРЕДНЕГО УРОВНЯ: https://www.flomarrec.com/programme-e...
🔴 Программа для ПРОДВИНУТЫХ: https://www.flomarrec.com/programme-e...

👕 Получите скидку 10% по коду FLO10 на сайте Gornation: https://www.gornation.com/?ref=flo

Хотите улучшить свои подтягивания? Тогда это видео обязательно поможет вам достичь ваших целей!
Наслаждайтесь видео и не стесняйтесь задавать мне любые вопросы в комментариях.

Надеюсь, вам понравится это видео и вы получите удовольствие от просмотра.

Получите скидку 10% по коду flo10 на сайте https://www.gornation.com/fr

Дополнительные материалы по силовой выносливости:
https://www.suaps-lareunion.fr/files/...
https://www.broussal-derval.com/2019/...

Подробности 3-го метода:
6 x поднятие тяжестей / 6 x 10 кг / 6 x 15 кг / 6 x 20 кг / 6 x 15 кг / 6 x 10 кг / 6 x поднятие тяжестей
Максимальное количество подтягиваний ОДИН УДАР +15 кг
8 x 12 кг / 8 x 18 кг / 8 x 24 кг / 8 x 18 кг / 8 x 12 кг
Максимальные подтягивания ОДНИМ УДАРОМ + 18 кг

⏲️ Временные метки:
00:00 Введение
01:15 Метод 1: Объем
02:55 Метод 2: Пирамиды
05:22 Метод 3: Сила и выносливость
12:04 Метод 4: Программа PRZ
14:20 Метод 5: Программа Ашура

Меня зовут Флориан, я профессиональный уличный воркаут-спортсмен, и я хочу поделиться с вами своими тренировками, соревнованиями и мероприятиями.

Чтобы увидеть мои выступления, найдите меня в Instagram:
https://www.instagram.com/flomarrec/?...

Моя команда: https://www.instagram.com/swammeam_of...
Наши спонсоры:
https://www.instagram.com/fitnesspark...
https://www.instagram.com/fitnesspark...

ТРЕНЕРЫ: Свяжитесь со мной в личных сообщениях Instagram или по электронной почте:
https://www.instagram.com/flomarrec/?...
[email protected]