LA COURSE A PIED CHEZ L'ENFANT : A PARTIR DE QUEL AGE ? DANGEREUX? LES VERITES DE BLAISE DUBOIS

La course à pied est-elle dangereuse pour les enfants ? À quel âge peuvent-ils courir ? La croissance est-elle impactée ?

Dans cet épisode, nous faisons le point avec Blaise Dubois, expert en physiothérapie, pour démêler le vrai du faux sur l'activité physique chez les enfants.
Nous abordons la santé des enfants, la croissance, la prévention des blessures, la nutrition, le sommeil, et les recommandations pour accompagner les jeunes dans leur développement.Notre objectif : aider les parents à comprendre comment encourager leurs enfants à bouger, sans surentraînement ni restrictions inutiles.

Lien de notre invité : https://www.instagram.com/blaise_dubo...


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💬 Points clés :
Aucun âge minimum pour courir si l’enfant en a envie
Les enfants n’ont pas besoin d’être restreints dans leur activité
Leur métabolisme accéléré leur permet de récupérer plus rapidement
Le sommeil est essentiel pour éviter les blessures
Une nutrition de qualité soutient la croissance et la performance
La sédentarité est le vrai danger, pas la course à pied
Les enfants s’autorégulent très bien sur l’effort
L’activité physique forge la santé à long terme


🎧 Au programme :
00:00 — Introduction
03:07 — À quel âge un enfant peut-il courir ?
06:03 — L’importance de l’activité physique pour le développement
08:47 — Mythe : “La course fait perdre des centimètres”
12:02 — Surentraînement, fatigue et blessures : que surveiller ?
14:52 — Écouter les signaux du corps chez les jeunes athlètes
17:53 — Comment encourager l’activité physique sans pression
23:30 — Métabolisme des enfants : pourquoi ils récupèrent mieux
35:19 — Nutrition & sommeil : piliers de la santé
48:28 — Pathologies courantes : Sever, Osgood-Schlatter
52:38 — Prévention des blessures chez l’enfant
58:12 — L’activité physique : la base d’une bonne santé