What is high-intensity interval training (HIIT) and why is it so popular? Ep.22

array(20) { ["Rhanu0SucIc"]=> object(stdClass)#6081 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Rhanu0SucIc" ["related_video_title"]=> string(152) "Юлия Высоцкая — впервые о состоянии дочери Маши, 140 миллиардах и пополнении в семье" ["posted_time"]=> string(20) "21 час назад" ["channelName"]=> NULL } ["pYUttbxIqaU"]=> object(stdClass)#6104 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "pYUttbxIqaU" ["related_video_title"]=> string(67) "The Science of High Intensity Interval Training | Martin Gibala PhD" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["JuByWhsa2mU"]=> object(stdClass)#6082 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "JuByWhsa2mU" ["related_video_title"]=> string(138) ""Высокий холестерин не болит, он просто тихо убивает". Профессор №1 Арутюнов" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["EOlgg1Ud-UM"]=> object(stdClass)#6097 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "EOlgg1Ud-UM" ["related_video_title"]=> string(102) "What is HIIT Training? Why HIIT Works? Fast Weight Loss With High Intensity Interval Training 🚴🏃" ["posted_time"]=> string(19) "6 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["pc4Pa-4edAQ"]=> object(stdClass)#6083 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "pc4Pa-4edAQ" ["related_video_title"]=> string(149) "Ужасные последствия соды для здоровья. Что произойдёт, если принять 2 грамма соды?" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> NULL } ["WNtkHYN2Gso"]=> object(stdClass)#6099 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "WNtkHYN2Gso" ["related_video_title"]=> string(91) "Как вернуть мышцы после 60 лет - для женщин и мужчин" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["7XqwB3y_iwE"]=> object(stdClass)#6089 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "7XqwB3y_iwE" ["related_video_title"]=> string(83) "ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["bfcW0VbffjU"]=> object(stdClass)#6091 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "bfcW0VbffjU" ["related_video_title"]=> string(84) "Резкий прорыв фронта / Генерал РФ предал своих" ["posted_time"]=> string(21) "2 часа назад" ["channelName"]=> NULL } ["3MWURHJF0rw"]=> object(stdClass)#6086 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "3MWURHJF0rw" ["related_video_title"]=> string(61) "10 Min BEGINNER HIIT Workout For Weight Loss | Women Over 50!" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["q9jZ9xA-14Y"]=> object(stdClass)#6103 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "q9jZ9xA-14Y" ["related_video_title"]=> string(48) "HIIT vs. Cardio: Which Is Better for Your Heart?" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["CwwW3bK4zbM"]=> object(stdClass)#6088 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "CwwW3bK4zbM" ["related_video_title"]=> string(124) "5 простых упражнений, который должен делать КАЖДЫЙ КОМУ больше 60 лет" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["v0-KUW2ExIk"]=> object(stdClass)#6098 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "v0-KUW2ExIk" ["related_video_title"]=> string(118) "Яков Кедми: Европа идет к войне, а Россия лишь спокойно реагирует" ["posted_time"]=> string(24) "11 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["A7k088NtfDc"]=> object(stdClass)#6084 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "A7k088NtfDc" ["related_video_title"]=> string(113) "США объявили о начале спецоперации / Военные начали вторжение" ["posted_time"]=> string(24) "15 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["Y8PPWWU_uAo"]=> object(stdClass)#6072 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Y8PPWWU_uAo" ["related_video_title"]=> string(151) "Доктор Шишонин – о грыжах и ходьбе, остеохондрозе и гимнастике, ЛФК и плоскостопии" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["-hSma-BRzoo"]=> object(stdClass)#6073 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-hSma-BRzoo" ["related_video_title"]=> string(76) "20 Min Fat Burning HIIT Workout - Full body Cardio, No Equipment, No Repeat" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["aAZ1DTyErKY"]=> object(stdClass)#6079 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "aAZ1DTyErKY" ["related_video_title"]=> string(46) "Which Exercise Actually Wins for Brain Health?" ["posted_time"]=> string(27) "9 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["_3hoz1zATys"]=> object(stdClass)#6080 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "_3hoz1zATys" ["related_video_title"]=> string(99) "15 MIN SWEATY HIIT Workout - No Equipment, No Repeat, Killer Non-stop Cardio, Burn calories at home" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["MKu6slt76dw"]=> object(stdClass)#6078 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "MKu6slt76dw" ["related_video_title"]=> string(140) "Жизненная энергия скрыта в вашем кишечнике! Как вернуть молодость и энергию?" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> NULL } ["8WC-dWFYfhY"]=> object(stdClass)#6076 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "8WC-dWFYfhY" ["related_video_title"]=> string(150) "90% людей РАЗРУШАЮТ тазобедренный сустав и даже не замечают ЭТОГО | 5 главных ОШИБОК" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["zDZ9-hkBPZw"]=> object(stdClass)#6077 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "zDZ9-hkBPZw" ["related_video_title"]=> string(0) "" ["posted_time"]=> string(24) "10 часов назад" ["channelName"]=> NULL } }