On vous ment sur le régime cétogène (ma réaction de coach)

Un médecin “nutritionniste” explique que le régime cétogène :
❌ Serait une diète express,
❌ Te ferait “puer de la gueule”,
❌ Consisterait à manger uniquement du gras…
❌ Ne serait pas une solution durable et saine

👉 La réalité est toute autre.
Et dans cette vidéo, je réagis à ces affirmations pour remettre les choses à leur place.

Si tu veux comprendre :

Ce qu’est vraiment une alimentation cétogène bien formulée,

Pourquoi ce n’est pas une mode mais une stratégie métabolique puissante,
Pourquoi il permet un état métabolique que le corps a toujours connu au cours de 2 millions d'années d'évolution.

Et comment cela permet de retrouver une santé métabolique bien meilleure que celle que tu connais peut-être actuellement.

Si tu as plus de 40 de ans, que tu galères à perdre du poids, et que tu as essayé toutes les stratégie classique, alors tu devrais vraiment écouter cette vidéo.

Et si tu veux que je t'accompagne à perdre du poids et retrouver une meilleure santé comme plus de 400 personnes avant toi ?

Alors réserve un appel avec moi pour voir si tu es fait pour mon coaching, et si mon coaching est fait pour toi :
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00:00 - Introduction et contexte du régime cétogène
01:46 - Origines historiques et biologiques de la cétose
03:27 - Popularité et marketing autour du régime cétogène
04:02 - Principes nutritionnels du régime cétogène
07:20 - Variété alimentaire et mythes autour du régime cétogène
11:20 - Richesse en micronutriments et vitamines dans le régime cétogène
15:41 - Glucides essentiels et sources de lipides dans le régime cétogène
21:36 - Choix des légumes et variété dans l'alimentation cétogène
26:07 - Plaisir alimentaire et satisfaction dans le régime cétogène
29:49 - Motivations et priorités dans l'adoption du régime cétogène
32:59 - Fonctionnement énergétique et besoins du corps en régime cétogène
34:35 - Problèmes de santé liés à l'alimentation moderne et rôle du régime cétogène
35:39 - Production d'énergie et corps cétoniques dans le régime cétogène
37:05 - Mythes et réalités sur l'haleine et les effets secondaires du régime cétogène
38:35 - Bénéfices métaboliques et santé liés au régime cétogène
40:46 - Effets secondaires possibles et adaptation du corps au régime cétogène
41:27 - Satiété et perte de poids induites par le régime cétogène
45:00 - Différences entre régime cétogène et régimes hypocaloriques classiques
46:03 - Reprise de poids après régime et importance du mode de vie
49:14 - Flexibilité métabolique et alimentation occasionnelle en mode cétogène
50:34 - Comparaison des effets du régime cétogène et régime conventionnel à calories égales
51:38 - Qualité du régime cétogène et impact sur les résultats
53:25 - Monotonie alimentaire et perte de poids rapide en régime cétogène
54:01 - Perte d'eau initiale et perte de graisse en régime cétogène
54:51 - Résumé et conclusion sur le régime cétogène
56:55 - Bienfaits du régime cétogène sur le diabète de type 2 et syndrome métabolique
60:25 - Importance de la qualité du régime cétogène pour ses effets positifs
61:33 - Effets du régime cétogène sur le profil lipidique sanguin
62:34 - Différences entre régime cétogène et autres régimes populaires
63:53 - Importance du bon sens et de la cohérence dans le maintien du mode de vie

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