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ランニングエコノミー向上のコツについて解説します！
Автор: マウンテンランニング研究所
Загружено: 2025-08-31
Просмотров: 3485
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30kmまでは順調なのに、そこから一気に失速…。
練習では走れていたはずのペースなのに、本番では維持できない…。
その原因、もしかすると「ランニングエコノミー」にあるかもしれません。
今回は、ランニングエコノミーを高めてマラソン後半も失速しないためのトレーニング法について解説します。
VO2maxやLTの数値だけでは説明できない「走りの効率」を改善することで、少ないエネルギーで長く走り続けることが可能になります。
フォームの安定、SSC（ストレッチ・ショートニング・サイクル）の活用、そして実戦力を高めるMペース走。この3つのポイントを押さえることで、記録更新に一歩近づけます。
【今回の内容】
・ランニングエコノミーとは何か？
・30km以降に失速する本当の理由
・ランニングエコノミーを高める3つのポイント
・おすすめのトレーニングメニューと実体験
動画で解説した練習会については、以下リンクからエントリーできます。
https://moshicom.com/user/223455/
ご参加お待ちしております！
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