Пілатес | Комплекс вправ для всього тіла з фітболом з акцентом на ноги і сідниці

Комплекс вправ для всього тіла з фітболом за системою Пілатес з акцентом на ноги і сідниці.

Звичайно в кожному відео я даю комплекси на опрацювання всього тіла, але, за проханням підписнеці, тут я розтавила акценти. Особисто я, на наступний день гарно відчувала сідниці, ноги не дуже. Тому буду допрацьовувати і збирати вам цікавинки (тренування) з конкретними акцентами.
Як вам така ідея? (Чекатиму відповіді у коментарях).

А поки! Працюємо по 8 повторень (основну частину) і по 6 - розминку , в темпі свого дихання і з оптимальною амплітудою.

Пам'ятайте про обмежання вашого організму.

Гарного тренування!

#fitness #фітнес #online #українською #тренування #вправи #тіло #пілатес #onlinepilatesclasses #pilates #pilateshomeworkout #pilateshome #pilatessuelo