Пробуйте со мной меню на неделю # 2

#какпохудеть #менюдляпохудения #рационпп

Меня зовут Любовь и мне 56 лет.
Будучи 110 кг, я заметила, что многие блага человека, мне стали недоступны по причине лишнего веса. Стала искать волшебную диету быстро и много похудеть. Пришлось многое перепробовать и испытать на себе.
В итоге пришла к выводу:
1. Волшебных диет не существует, кроме разрушающих психику.
2. Запрещеных продуктов нет, есть вредные.
3. Чем проще и доступнее питание, тем эффективнее.
4. Секрет похудения не в подсчете КБЖУ, а в количестве и качестве еды.
5. Голод - враг, переедание - ещё хуже, стоит научится балансу необходимой порции еды и отличать голод от желания перекусить по любому поводу.
6. Сон и режим питания - друзья, к которым стоит привыкнуть навсегда. Перекусы со временем становятся неотьемлемой частью переедания, должен быть индивидуальный режим без еды между приёмами пищи.
7. Любой приём пищи не менее 20 мин, медленно и вдумчиво, чувствуя вкус каждого кусочка. Кто быстро ест, быстро набирает вес.
8. Со временем пришла к выводу, что важно в процессе похудения не скорость похудения и вес, а здоровье и обьём талии.

На своём канале я показываю своё питание. Это не идеал. Питание должно быть индивидуальным и то что подходит мне, может вам не подойти. Только опытным путём вы можете определить свой размер порции и режим питания. Для меня сейчас похудение - неактуально, важно - здоровье!
Но буду рада, если найдетё для себя идею для своего здорового самочувствия и уменьшения талии!