Вам не нужны подтягивания, вам нужно это движение

Добро пожаловать на пятый уровень вашей осенней серии «Тыквенная сила, функциональная тренировка», которая поможет вам укрепить как разум, так и тело, шаг за шагом, меняя образ мышления.

Прежде чем мы углубимся, если вы готовы вывести свое здоровье и физическую форму на новый уровень, обязательно ознакомьтесь с нашей растущей библиотекой микрокурсов по целостному здоровью и фитнесу здесь:
https://www.fitinminutes.com
... охватывающих образ мышления, снятие стресса, восстановление, движение, питание, сон и многое другое, — разработанных, чтобы помочь занятым людям адаптировать здоровье и фитнес к реальной жизни с помощью простых привычек, которые действительно сохраняются.

Перестаньте так сильно хвататься: развивайте силу с легкостью (упражнение «Тыквенная тяга» + сброс образа мышления)
Когда всё в жизни кажется напряженным, давящим или чрезмерно контролируемым, эта осознанная и функциональная силовая тренировка поможет вам перезагрузиться ментально, эмоционально и физически.

На сегодняшнем занятии я познакомлю вас с простой, но эффективной системой движений, которая научит вас тяге, чтобы вам было легче жить.

На ментальном уровне я научу вас сохранять присутствие духа, целенаправленно дышать и двигаться, не держась слишком крепко за «вещи».

Я покажу вам упражнение на сгибание бедра с тыквой (или любым другим домашним грузом).

Вы научитесь безопасно сгибаться и разгибаться в бедрах, одновременно напрягая верхнюю часть спины и лопатки, используя груз тыквы (или другого гантели), отводя подмышки назад и правильно тяну. Эта схема сгибания прекрасно подходит для тренировки спины, которую можно выполнять в любое время.

На протяжении всего курса я исследую, как напряжение проникает в плечи, дыхание и челюсть, и как ослабление хвата помогает вашему телу двигаться лучше и тянуть сильнее.

Именно здесь действительно важны осознанные силовые тренировки: осознанность, намеренность и связь с движением, а не спешка или форсирование. Вы также освоите упражнения на тонкую телесную осознанность, которые помогут вам заметить, что ваша осанка и дыхание пытаются вам сказать, превращая это в содержательную тренировку функционального сгибания, которую вы можете разнообразить в течение дня.

Если вы готовы вывести своё здоровье и физическую форму на новый уровень, обязательно ознакомьтесь с нашей постоянно пополняющейся библиотекой микрокурсов по целостному здоровью и фитнесу здесь:
https://www.fitinminutes.com
... охватывающих такие темы, как настрой, снятие стресса, восстановление, движение, питание, сон и многое другое. Они разработаны, чтобы помочь занятым людям адаптировать здоровье и фитнес к реальной жизни с помощью простых привычек, которые действительно сохраняются.

😍 НАДЕЮСЬ, ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ!
▶ Если вам понравилось это видео, поставьте лайк и поделитесь им.
▶ Не забудьте подписаться на этот канал, чтобы быть в курсе последних новостей.
▶ Подпишитесь сейчас: https://www.youtube.com/@positively_a...

🎬 СМОТРИТЕ ДРУГИЕ НАШИ ВИДЕО:
▶    • Видео  
▶    • Balance Workout Move That Builds Strength ...  
▶    • Master the Pumpkin Hip Hinge: Let Go of Pe...  
▶    • The 8-Minute Starter Workout That Makes Co...  
▶    • This Thanksgiving Workout Has Moves You’ve...  

⚠ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Мы не несем ответственности за любые убытки или ущерб, понесенные вами в результате ваших действий или бездействия в результате просмотра любых моих публикаций. Вы признаете, что используете предоставленную мной информацию на свой страх и риск. Изучите вопрос самостоятельно.

✖ УВЕДОМЛЕНИЕ ОБ АВТОРСКИХ ПРАВАХ: Это видео и мой канал на YouTube содержат диалоги, музыку и
изображения, являющиеся собственностью «Positively Ash». Вы имеете право делиться ссылкой на видео и
канал, а также встраивать это видео на свой веб-сайт или другие сайты при условии предоставления ссылки на мой канал на YouTube.

© Positively Ash

#MindfulStrengthTraining #HipHingeExercise #FunctionalPullWorkout
#BackStrengtheningWorkout #MindfulMovementWorkout