Почему нельзя качать мышцы без работы с осанкой? ⚠️🏋️‍♂️

Нас годами учили, что главное в фитнесе — это силовые тренировки. Но что, если это не так? В этом видео я докажу, почему упражнения на осанку и работа с глубокими мышцами — это само важное, без которого силовой тренинг может даже навредить! 💥

Я разберу, почему подход американского эксперта ошибочен, и покажу, как силовые нагрузки усиливают дисбалансы у новичков. Вы узнаете, как через дыхание, статику и эксцентрику укрепить мышечный корсет и подготовить тело к серьезным нагрузкам безопасно и эффективно. 🛡️

Из этого видео ты узнаешь:
👉 Почему упражнения на осанку — это основа, а не «пустая трата времени».
👉 Как работать с глубокими мышцами, которые не задействуются штангой.
👉 Правильную последовательность тренировок для новичков и не только.
👉 Как избежать травм и неравномерного развития мышц.

Готов тренироваться с умом? Ставь лайк за здравый смысл в фитнесе! ❤️

P.S. Хочешь начать с самого главного? Я подготовила для тебя спринт по осанке. Ссылка на программу — в описании канала! 👇

#осанка #фитнес #здоровьеспины #тренировки #гимнастика #силовыетренировки #мышцы #дыхание #тело #спорт