Одиночные дриллы: Фундамент вашего успеха в джиу-джитсу

В целом, занятия джиу-джитсу дома могут быть полезным дополнением к тренировкам в зале, но для достижения значительных результатов рекомендуется сочетать их с практикой с партнерами и обучением под руководством опытного тренера