30 km di fuoco: il lungo più duro della mia preparazione per Sydney

Oggi ti porto con me in uno degli allenamenti più duri della mia preparazione alla Maratona di Sydney: 30 km, quasi 400 metri di dislivello, e un caldo infernale.

Ma non è solo un lungo.
È un test mentale.
È allenamento specifico per una maratona collinare.
È heat training.
È rispetto per la fatica, ascolto del corpo e tanto cuore.

In questo vlog ti racconto:

perché non basta correre 30 km se vuoi preparare davvero una maratona difficile come Sydney;

come ho gestito il caldo in sicurezza (e perché l’ho cercato);

perché allenarsi in salita cambia tutto;

e come ogni lungo diventa un pezzo del puzzle più grande.

🎯 Alla fine di questo video non solo avrai corso con me…
Capirai anche cosa significa davvero prepararsi con cuore e testa.

👇 Fammi sapere nei commenti il tuo lungo più duro. E ricordati: correte e fate l’amore.

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