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20250724 肩三頭
Автор: Ryohei Kozawa
Загружено: 2025-07-25
Просмотров: 1002
Описание:
24日
ディップス
100×4 90×6 90×5→50×7
striveショルダー
①
120×4 100×7
ナロー
79×5.5→②79×1
②
79×10 86×8→40×5→23×10
フロントレイズケーブル
トライセプスエクステンシ
70×2.5 70×3.5 60×7+1 50×11+1
ナロースミス
120×3 120×3 110×4+1
プレスダウン
75×10 125×2 105×6+1+ネガ1
DBフレンチ
25×10 25×8 25×7 25×6 25×6 25×6 25×6
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![NV [#571] A co gdybym się urodził muzułmaninem?](https://imager.clipsaver.ru/BQ75cZHHKRc/max.jpg)
