6 причин, почему похудение кажется трудным
Автор: Corinne Crabtree
Загружено: 2023-09-22
Просмотров: 3361
Думаете ли вы: «Я никогда не мог похудеть, так почему в этот раз должно быть иначе?»
Или... «День испорчен. Лучше уж съесть всё, что влезет, потому что завтра всё станет РЕАЛЬНО».
Или... «Я сбросил два фунта, но потом снова наберу».
Знакомо?
Если вы будете продолжать говорить себе, как мудак, гарантирую, вы не похудеете, не говоря уже о том, чтобы удержать вес в норме.
Эти дурацкие мысли на самом деле называются «когнитивными искажениями». Они как очки с неправильными диоптриями. Они искажают наше восприятие себя и всего окружающего.
И эти мысли тормозят потерю веса как ничто другое.
В сегодняшнем подкасте я расскажу о ШЕСТИ различных видах когнитивных искажений (или дурацких мыслей) и о том, как они делают потерю веса практически невозможной.
Я расскажу вам, что с ними делать, когда вы их услышите. Если вы ничего не предпримете, обещаю, никакая диета не поможет.
Посмотрите этот выпуск, чтобы разобраться с этими тонкими неувязками.
Потому что ключ к устойчивому похудению — не разговаривать с собой как с придурком.
Я расскажу вам, как это сделать, в выпуске 338: 6 причин, почему похудение кажется трудным.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
