【10分】バランスボール「有酸素運動」エクササイズ ～中級編～ 運動不足解消！【ビーレジェンド プロテイン】
Автор: ビーレジェンド チャンネル
Загружено: 2020-12-25
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40秒間の運動と20秒のインターバルで10種目で10分間行います。
バランスボールを使った「有酸素運動」エクササイズ 中級編
運動不足が気になる方は、ぜひチャレンジしてみてください！
00:00 オープニング
00:25 バランスボールを使った「有酸素運動」
①ウォームアップ
②フライ
③サイドレイズ
④プルダウン
⑤フレンチプレス
⑥フレンチプレス
⑦プルダウン
⑧サイドレイズ
⑨フライ
⑩バウンド
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