Если хочешь ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ,самые правильные упражнения

   • ДРЯБЛОСТЬ РУК УЙДЕТ, простые упражнения  


Из-за неправильной работы ягодиц болит спина, вываливается низ живота так как ягодицы защищают таз от переднего наклона,то есть от чрезмерного лордоза ,так как наши ягодицы это не только они и все, это и здоровая поясница в том числе, вальгус,болят колени и тазобедренный сустав, очень важно понимать механику работы нашего тела и делать движения в соответствии с биомеханикой, в этом видео я наглядно объяснила и показала как верно выполнять движение через тазобедренный сустав чтобы добиться максимального эффекта от данных упражнений,важно выполнять медленно и в верной технике про что я всегда и везде буду твердить, попробуй эти упражнения и напиши свои ощущения! #fitness #спорт #здоровье #топ #осанка #sports #здороваяспина #ягодицы #пресс #спортсила #фитнес #поясница #тренировка #тренировка