30 МИН ПИЛАТЕС НА ВСЕ ТЕЛО ОТ ОТЕКОВ И ЦЕЛЛЮЛИТА || ТРЕНИРОВКА УПРУГИХ ЯГОДИЦ И РЕЛЬЕФНОГО ПРЕССА
Автор: RILATES
Загружено: 2025-06-17
Просмотров: 368
Пилатес на все тело с элементами силовых упражнений сделает тело рельефным, ноги и ягодицы подтянутыми, а пресс крепким!
Каждое упражнение можно модифицировать под любой уровень подготовки, поэтому выбирайте варианты по силам, развивате способности вашего тела и улучшайте показатели♥️
❣️❣️ рекомендую выполнять все движения медленно и плавно, чувствовать каждый позвонок и мышцу вашего тела! Находиться на коврике здесь и сейчас, не отвлекаясь на внешние факторы!!! Соблюдая эти простые рекомендации ты заметишь как глубокие мышцы включатся лучше и придет концентрация!!!! ❣️❣️
🙏 при острой фазе боли заниматься не рекомендуется!
Не забудь написать в комментариях понравился ли Вам данный комплекс упражнений и какие тренировки Вы хотели бы видеть на моем канале😍💪
❣️❣️❣️Если видео на ютубе не открываются, то все тренировки продублированы в ВК-сообществе: https://vk.com/rilates❣️❣️❣️
Так же в моем ТГ ты можешь найти для себя много полезной информации на разные темы: фитнес, здоровье, питание, рецепты и не только) На канале я делюсь с вами опытом в сфере фитнеса, своими ритуалами и просто моментами из жизни♥️
Переходи, читай, получай огромное количество полезной информации, подписывайся и участвуй в обсуждениях, общайся со мной напрямую😍🤪⬇️⬇️⬇️
ТГ: https://t.me/rilatesprofitness/222
Дзен: https://dzen.ru/ritafit?share_to=link
Инст: https://www.instagram.com/ritosik_fit...
До встречи на коврике❤️🥹🙏
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: