Baja el CORTISOL, el Estrés y Disfruta de DORMIR (Yoga Nidra)

Mejora tu sueño y supera el insomnio de una vez por todas 👉🏼👉🏼👉🏼    • 10 HÁBITOS para VENCER el INSOMNIO (basado...  
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CAPÍTULOS:
00:00:00 El placer de dormir sin esfuerzo
00:01:40 Postura para comenzar
00:02:29 Meditación Yoga Nidra para dormir profundamente disminuyendo estrés y cortisol
00:40:29 Silencio para dormir dulcemente
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El Yoga Nidra tiene un gran RESPALDO CIENTÍFICO, muchos estudios han demostrado que tiene varios BENEFICIOS a nivel de salud física y mental: Mejora el APRENDIZAJE, la MEMORIA, y la CAPACIDAD COGNITIVA, DISMINUYE el ESTRÉS, bajando también los niveles de cortisol cuando era demasiado alto, y ayuda también en el MANEJO del DOLOR.
Además, las afirmaciones de la meditación te ayudarán a programar tu mente de forma positiva, para que repitiendo noche tras noche, cada vez te sea más fácil conciliar el sueño. Sana tu Sueño se basa en la idea de que a veces, sin querer, nos programamos mentalmente para dormir mal, la ansiedad y la tensión que produce no dormir, pone las cosas todavía peor. Si tu mente se relaja y piensas de forma más positiva con respecto al sueño y tu capacidad para dormir, te será más fácil.
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Copyright de este vídeo:
Guión y voz de Yolanda Calvo Gómez (Psicóloga)
Música: Spirit Guide compuesta por Music of Wisdom, y sonido de mar Pure Nature Sounds
Vídeos de Envato (www.envato.com) y creados por Yolanda Calvo con MidJourney.
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Descargo de responsabilidad:
Toda la información en este canal tiene fines educativos y no pretende ser un consejo psicológico o clínico personal. Ver los videos o obtener respuestas a preguntas o comentarios no establece una relación psicóloga-paciente y no sustituye una terapia. Si necesitas terapia no dudes en buscarla en tu zona.
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