💥💪🏻 500m-Split verbessern: Top-Tipps für schnelleres Rudern & perfekte Technik!

🚣‍♂️ Du willst deine 500m-Zeit beim Rudern verbessern? Dann bist du hier genau richtig! In diesem Video zeige ich dir, wie du deinen 500m-Split Schritt für Schritt optimierst – mit Technik-Tipps, Trainingsplänen und typischen Fehlern, die du vermeiden solltest.

Ich bin Lars Wichert, Olympiateilnehmer, Weltmeister und dein AUGLETICS-Coach – und ich helfe dir dabei, deine Ruder-Technik und 500m-Split-Zeit auf das nächste Level zu bringen!

💪 Das erwartet dich im Video:
✔️ Was ist die 500m-Zeit und warum ist sie so wichtig?
✔️ Wie gut ist dein 500m-Split? Vergleich & Analyse!
✔️ 4 Faktoren für eine bessere 500m-Zeit: Technik, Kraft, Taktik & Einstellung
✔️ Häufige Fehler, die deinen 500m-Split verschlechtern – und wie du sie vermeidest
✔️ Effektive Trainings-Tipps: Intervall- und Technik-Übungen
✔️ Wie du mit dem AUGLETICS Eight Style deine Fortschritte perfekt trackst

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Dann ist dieses Video für dich!

🎯 Für wen ist das Video perfekt?
✅ Anfänger & Fortgeschrittene im Rudern
✅ Training auf dem Rudergerät zuhause (Concept2, AUGLETICS & Co.)
✅ Alle, die ihre Technik verbessern & Bestzeiten erreichen wollen
✅ Sportler, die effizient & sicher rudern wollen

🕒 Kapitel & Timestamps:
00:00 Intro
00:19 Kapitel 1: Richtige Reihenfolge im Bewegungsablauf
05:21 Kapitel 2: Die richtige Amplitude
08:44 Kapitel 3: Flüssigkeit im Bewegungsablauf
10:54 Kapitel 4: Die Konstanz
12:15 Kapitel 5: Der richtige Krafteinsatz
15:11 Kapitel 6: Technik bei hoher Frequenz
18:04 Kapitel 7: Leistung sichtbar machen
19:03 Outro

🌐 Weitere Infos & Links:
👉 AUGLETICS Website: https://augletics.de
👉 AUGLETICS Eight Style: https://augletics.de/produkt/augletic...
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➡️ Kommentiere gern deinen aktuellen 500m-Split und dein Ziel – ich helfe dir dabei!

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