【筋トレ】隙間時間のスクワット

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こんにちは！ご視聴ありがとうございます！
覆面を被った顔出しNGおじさんインストラクターが、運動不足解消のための簡単エクササイズをお届けします！

今回は「隙間時間に下半身を鍛えるスクワット」です。
“キング・オブ・エクササイズ”と呼ばれるスクワット。隙間時間にスクワットを行うことで脚の筋力向上、基礎代謝の向上、ダイエット効果、美肌効果、アンチエイジング、ストレス解消…など心と身体に山ほど効果をもたらします。
「脚を鍛える」と聞くとハードなイメージがありますが、隙間時間に少し動くだけでも、体の軽さを感じられます。
毎日のちょっとした積み重ねが、疲れにくい体をつくります！

こんな方におすすめ:
・下半身を鍛えたい人
・脚の筋トレをしたい人
・運動不足を解消したい人
・筋トレを始めたい人
・血液の巡りを良くしたい人
・汗をかきたい人
・姿勢を良くしたい人
・ストレス発散したい人
・気分を変えたい人
・リフレッシュしたい人
・元気になりたい人
・ポジティブになりたい人
・家で簡単に体を動かしたい人
・顔出しNGキャラが好きな人
・楽しみながらエクササイズをしたい人

🚨 注意事項 🚨
エクササイズ中に身体や心臓などに違和感や痛みを感じた場合は、すぐに中止し、必要に応じて医師に相談してください。当チャンネルは、エクササイズによるケガやトラブルについて一切の責任を負いません。

覆面おじさんと一緒に楽しくエクササイズ！チャンネル登録＆高評価お待ちしています！

音楽：Epidemic Sound Official Site | Epidemic Sound（https://www.epidemicsound.com/）

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覆面おじさんプロフィール
・スポーツ系大学、大学院卒業
・健康運動指導士（病院・スポーツジム勤務中）
・ヨガインストラクター（RYT200）
・中・高保健体育科教員免許 取得済み
・趣味：野球・サッカー観戦、読書・キャンプ・御朱印集め・掃除