Тревога, страх и принятие себя

В этом разговоре с точки зрения психотерапии и личного опыта мы честно и глубоко говорим о том, что такое тревога.

Отдельное внимание уделяем экзистенциальной тревоге, контролю, ответственности и свободе. Пытаемся разобраться, где страх, а где тревога. Через примеры из жизни мы приходим к важной мысли: облегчение начинается не с войны с собой, а с принятия себя — своих чувств, ограничений и уязвимости.

Это видео — не инструкция и не диагноз, а живой разговор о внутреннем опыте, поддержке и поиске более устойчивого способа быть с собой и с миром. Если тревога мешает жить и адаптироваться, важно не оставаться с этим в одиночку и при необходимости обращаться за профессиональной помощью.

Берегите себя и оставайтесь в контакте с собой 💛

Тайм-коды:
00:00 Начало
00:27 За кадром
01:15 Что важно обсудить в разговоре о тревоге
04:32 Разница между страхом и тревогой
07:18 Когда тревога становится расстройством
08:08 Предметный страх и контроль
11:24 Эксперимент с мышью и неопределённость
12:26 Экзистенциальная тревога и страх
13:23 Пример с двумя спасателями
14:11 Эмоции и чувства: в чём разница
15:24 Тревога - оккупация будущего нашей психикой
16:17 Признаки тревожного расстройства
17:58 Возраст, ответственность и тревога
20:59 Контроль как защита от тревоги
21:41 Избегающее поведение при тревоге
22:55 Юмор и тревога
24:02 Осуждение на неуместный юмор
25:14 Активность и восприятие агрессии
26:28 «Вброшенность» в мир и базовая тревога
27:02 Агрессия, интонация и собака
27:30 Вегетативные проявления тревоги
28:20 Иллюзия контроля
29:28 Свобода как источник тревоги
30:30 Экзистенциальный маятник
31:47 Философия и религия
33:26 Сказки и философия
34:45 Поиск смысла в разных источниках
35:32 Экзистенциальный страх - отсутствие смысла
36:53 Ответственность перед собой
37:55 Текущая тревога
39:23 Социальные страхи
39:50 Тревога за исполнение роли отца
40:40 Прошлые и текущие тревоги
42:13 Тревоги по виду опасности
43:16 Пустой холодильник и глава семьи
45:54 Страх смерти и арахнофобия
47:50 Страх потери познания
48:36 Страх потери качества жизни и семьи
51:38 Страх отвержения
52:31 Самооценка и стабильность
53:57 Конфликты и конкуренция
57:40 Тревога в отношениях с сыном
58:53 Базовая экзистенциальная тревога
59:34 Я у себя
01:02:20 Присутствие и контакт с собой
01:03:54 Принятие реальности
01:05:25 Чем легче делиться: тревогой или грустью
01:07:15 Быть опорой для себя
01:09:13 Война с собой
01:09:57 Искать свой путь и перестать болеть всеобщим
01:10:21 Что вам помогает
01:11:21 Сердечки
01:11:44 Анонс последней встречи

#тревога #страх #принятие