بنام خدا
امگا 3 چیست؟
اسیدهای چرب امگا 3 گروهی از اسیدهای چرب ضروری هستند که نقش مهمی را در بدن انسان ایفا کرده و در حفظ سلامتی بدن تاثیری بسزا دارند. بدن انسان قابلیت تولید امگا 3 را ندارد و این ماده مغذی باید از طریق مواد غذایی برای بدن تامین شود. اسیدهای چرب امگا3 سه نوع مهم دارند: آلفا لینولنیک اسید، دوکوزاهگزانوئیک اسید و ایکوزاپنتانوئیک اسید. مورد اول بیشتر در منابع گیاهی یافت میشود در حالی که دو نوع دیگر بیشتر در منابع حیوانی وجود دارند
امگا 3 برای چی خوب است؟
کمبود امگا 3 در بدن را با مصرف کپسول امگا 3 و یا منابع حاوی این اسید چرب میتوانید جبران کنید. مهمترین فواید امگا 3 به شرح زیر است:
کاهش ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی
کمک به درمان کمبود توجه و تمرکز در کودکان
بهبود سلامت پوست
تقویت سلامت مو
کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی در زنان
مبارزه با افسردگی و اضطراب
کمک به خواب بهتر
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(20) {
["Sfd0GdAwrSc"]=>
object(stdClass)#5668 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Sfd0GdAwrSc"
["related_video_title"]=>
string(67) "خبرهای ۶ عصر، ، چهارشنبه ۲۸ عقرب ۱۴۰۴"
["posted_time"]=>
string(21) "3 часа назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["v4dGPNXc_Ro"]=>
object(stdClass)#5679 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "v4dGPNXc_Ro"
["related_video_title"]=>
string(81) "دیدگاه: نگرانی رهبر طالبان از اختلافات درونی"
["posted_time"]=>
string(19) "1 час назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["WMXhWmhZ3us"]=>
object(stdClass)#5666 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "WMXhWmhZ3us"
["related_video_title"]=>
string(53) "Hidden Camera: Healthy Disguised as a Madman 🎭📹"
["posted_time"]=>
string(23) "5 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["Zn8W69gDQnI"]=>
object(stdClass)#5678 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Zn8W69gDQnI"
["related_video_title"]=>
string(104) "Radosław Sikorski: Jednych ojczyzna zapamięta jako patriotów, innych - jako pętaków | Przemówienie"
["posted_time"]=>
string(23) "8 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["bGvMw1THtDc"]=>
object(stdClass)#5660 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "bGvMw1THtDc"
["related_video_title"]=>
string(146) "آمریکا با فروش 300 تانک و جنگده های F35 به عربستان توازن قدرت خاورمیانه را نابود کرد"
["posted_time"]=>
string(19) "1 час назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["RVW3wI_3kLU"]=>
object(stdClass)#5662 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "RVW3wI_3kLU"
["related_video_title"]=>
string(112) "این 10 علامت نشون میده کلیه ها تخریب شده | نارسایی حاد کلیه چیه؟"
["posted_time"]=>
string(25) "2 недели назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["kao7Sg-szTU"]=>
object(stdClass)#5664 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "kao7Sg-szTU"
["related_video_title"]=>
string(148) "پیام آتش به پوتین از لندن!\ و حمله با موشک های اسکندر روسیه به سکوهای پرتاب اوکراین"
["posted_time"]=>
string(19) "1 час назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["el7oSzL1I5s"]=>
object(stdClass)#5671 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "el7oSzL1I5s"
["related_video_title"]=>
string(126) "جمهوری پنجم | رزاق مامون | 6319 | سارا آدامز: هیبت الله به ضرب چاقو زخمی شد"
["posted_time"]=>
string(23) "6 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["lJdNvX8WTVs"]=>
object(stdClass)#5654 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "lJdNvX8WTVs"
["related_video_title"]=>
string(116) "Почему римский БЕТОН прослужит 2000 лет, а наш — умрёт через 50 лет"
["posted_time"]=>
string(25) "2 недели назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["TZQeRIArI3U"]=>
object(stdClass)#5673 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "TZQeRIArI3U"
["related_video_title"]=>
string(87) "سریال طنز و دیدنی اجل معلق - قسمت هجدهم | Ajal Moalagh 18"
["posted_time"]=>
string(19) "1 час назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["Em9wKWT99ro"]=>
object(stdClass)#5667 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Em9wKWT99ro"
["related_video_title"]=>
string(73) "Правда о недостатках науки о долголетии"
["posted_time"]=>
string(25) "2 недели назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["c6H5BbK6DNk"]=>
object(stdClass)#5672 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "c6H5BbK6DNk"
["related_video_title"]=>
string(140) "رگهایتان را با این 5 حریره «جارو» کنید! (رازی که شرکتهای دارو از آن متنفرند)"
["posted_time"]=>
string(25) "2 недели назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["UvfulcIycu0"]=>
object(stdClass)#5661 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "UvfulcIycu0"
["related_video_title"]=>
string(107) "Sikorski grzmiał z mównicy sejmowej. O dylemacie między pętakiem a patriotą. "Obyśmy mądrze wybrali""
["posted_time"]=>
string(23) "8 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["pe6OWCIiQaY"]=>
object(stdClass)#5659 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "pe6OWCIiQaY"
["related_video_title"]=>
string(110) "5 ежедневных привычек, которые защищают простату после 60 лет"
["posted_time"]=>
string(25) "4 месяца назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["Andy6sFz41s"]=>
object(stdClass)#5657 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Andy6sFz41s"
["related_video_title"]=>
string(121) "Изменения для водителей с 1 ноября 2025: штрафы, камеры, ОСАГО, налоги"
["posted_time"]=>
string(25) "2 недели назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["lXK96ctMS6w"]=>
object(stdClass)#5658 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "lXK96ctMS6w"
["related_video_title"]=>
string(166) "РОССИЯ: Квартира в Москве - как она выглядит внутри? Покидаю столицу - путешествие по России"
["posted_time"]=>
string(21) "3 часа назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["qCA7xVVWEg4"]=>
object(stdClass)#5655 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "qCA7xVVWEg4"
["related_video_title"]=>
string(45) "W. Czarzasty: Alkohol w Sejmie, kilometrówki"
["posted_time"]=>
string(23) "6 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["CWulQ1ZSE3c"]=>
object(stdClass)#5656 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "CWulQ1ZSE3c"
["related_video_title"]=>
string(76) "Как работает электродвигатель? (Пост. ток)"
["posted_time"]=>
string(19) "5 лет назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["s_EoRHW_z-4"]=>
object(stdClass)#5644 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "s_EoRHW_z-4"
["related_video_title"]=>
string(157) "Это ДОЛЖНА посмотреть КАЖДАЯ женщина. Честный разговор с Гинекологом - Дмитрий Лубнин"
["posted_time"]=>
string(25) "3 недели назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["mp175ZpSf2c"]=>
object(stdClass)#5645 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "mp175ZpSf2c"
["related_video_title"]=>
string(78) "ВСЕГО 4 УПРАЖНЕНИЯ КОТОРЫЕ НУЖНЫ ДЛЯ 3D ПЛЕЧ"
["posted_time"]=>
string(25) "2 недели назад"
["channelName"]=>
NULL
}
}