NOWA JA - RZEŹBA - wyrzeźbij mięśnie, popraw wygląd sylwetki, podkręć metabolizm
Автор: DDS FIT
Загружено: 2020-06-04
Просмотров: 5405
NOWA JA to seria treningów na całe ciało dla osób początkujących, wracających po dłuższej przerwie do aktywności, a także świadomych zaawansowanych.
PROGRAM : NOWA JA – RZEŹBA
POZIOM: początkujący
RODZAJ TRENINGU: trening wzmacniający z krzesłem zawierający ćwiczenia siłowe z wykorzystaniem masy własnego ciała
NA JAKIE PARTIE CIAŁA: całe ciało
CEL: wyrzeźbij mięśnie, popraw wygląd sylwetki, podkręć metabolizm, schudnij
POTRZEBNY SPRZĘT: krzesło (nie polecam krzesła z wysokim oparciem, najlepiej sprawdzi się takie do połowy pleców)
OBUWIE: ten trening możesz wykonywać zarówno w butach sportowych jak i na boso
ROZSTĘP MIĘŚNIA PROSTEGO BRZUCHA: trening bezpieczny dla osób z rozstępem mięśnia prostego brzucha
UWAGI: trening bezpieczny dla stawów, czyli idealnie sprawdzi się u osób, które mają problemy z kolanami i kręgosłupem.
W tym treningu nie ma skoków.
Trening zawiera rozgrzewkę i stretching.
Poznaj mojego BLOGA i KANAŁ na YouTube ⬇️
• SPACER PO DLA DOBREGO SAMOPOCZUCIA
Znajdziesz mnie ⬇️
Blog: http://dds.fit/
Facebook: / dladobregosamopoczucia
Instagram: / dla_dobrego_samopoczucia
Współpraca: http://dds.fit/wspolpraca/
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
