Автор: ピラティスちゃんねる
Загружено: 2018-02-22
Просмотров: 9561
腹筋が出来ない・最近お腹周りに危機感を感じている方にやってほしいピラティスのエクササイズ「チェストリフト」をご紹介します。地味な動きですが、腹筋できない方でも効果的に鍛えることが出来ます。デスクワークをやっている方にもおすすめのワークです。
【ピラティス】姿勢が綺麗になる！難易度低めのマーメイド
腹筋が出来ない・筋力に自信がない人向けの腹筋ワーク
Как взломать свой организм? 4 главных биохака для энергии и молодости / Юлия Этлис
7 УПРАЖНЕНИЙ ШАОЛИНЯ ПРЕВРАЩАЮЩИХ ОБЫЧНЫХ ЛЮДЕЙ В МАШИНЫ СИЛЫ
筋力に自信がない人でも出来る！ピラティス流正しいスクワットのやり方
お腹の脂肪を落とす、体幹、コアを鍛えるヨガ | Wellness To Go by Arisa
1 УПРАЖНЕНИЕ ПОБЕДИЛО СТАРЕНИЕ! 🔥 Забудь о недержании, выпирающем животе и больных суставах!
ピラティス「スワン」で猫背改善 ～誰でも出来る３段階で分かりやすく解説～
«Сыграй На Пианино — Я Женюсь!» — Смеялся Миллиардер… Пока Еврейка Не Показала Свой Дар
スパインストレッチ ～ピラティスで姿勢改善～
ТОП 5 действий, которые ставят органы на место | СЕКРЕТ плоского живота и женского здоровья
Мое огромное пузо полностью пропало после этого упражнения. Теперь я очень худой и живота нет
【ブリッジ】背中が硬いせいじゃない！後屈ができない原因と背中を反りやすくするワーク
Вы просыпаетесь в 3 часа ночи? Вашему телу нужна помощь! Почему об этом не говорят?
ぽっこりお腹さようなら 下腹引き締めエクササイズ #7
ИСПРАВЬ ЭТО! Гиперлордоз
ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?
ПОЖИЛЫЕ, умоляю! НИКОГДА так не ходите, иначе переломаете себе ноги!
Если Вам Задают Эти 5 Вопросов — Вами Пытаются Манипулировать - Карл Юнг
ロールアップがうまく出来ない・起き上がれない人にコツを教えます