瘦17公斤對比照大公開！夏日免開火減脂涼拌菜｜好市多香煎鴨胸+鮭魚炊飯/不挨餓211便當越吃越瘦/慢慢減比較快！我們的週末打水仗
Автор: 晴天媽媽
Загружено: 2025-07-24
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#211餐盤
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-------------媽媽經閒話家常--------------------
不知道大家喜不喜歡今天的菜單？
我一直以來都蠻懶惰＋頭腦簡單地在煮菜（笑）
減肥這個念頭，一直存在我的生活中。
雖然我也還是喜歡吃高醣食物（甜點、水餃、燒賣...等等 XD），
影片中，我也都選擇真實呈現，不會刻意掩飾。
我從小就不是那種乖學生（真的 XD），
但你們還記得我之前講過的「82法則」嗎？
✔️ 80%吃健康食物，✔️ 20%吃想吃的～
然後再搭配「211餐盤」原則，我覺得這樣最符合我自己的生活模式。
現在的我，不急著減、也不跟別人比，
就是慢慢地讓自己變得更好。
有時候體重在一個區間上上下下，
我也比較平常心面對了~
其實反而「慢慢減比較快」— 至少不容易復胖，我覺得這樣就很好了 XD
說真的，晴天爸兩個月瘦了多少，我反而沒那麼在意，
我更在意的是他開始有營養觀念，願意改變。
畢竟他那種直男個性，還是交給營養師比較省事～
我講10句都不如營養師講1句有效……
像是他現在會自己去買無糖豆漿、沙拉等，
以前總是吵著要吃肉，現在反而會說：
「今天沒有青菜喔？」
我心裡只想：你不知道洗菜很麻煩嗎，哈哈哈～
但這些小改變真的差很多，讓我蠻有感觸的。
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我沒有抽成喔！只是覺得大家可以先了解自己看看～
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