3 САМЫЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ОШИБКИ, КОТОРЫЕ СОВЕРШАЮТ ВСЕ АЛЬПИНИСТЫ!

ЕСЛИ вы хотите выиграть горный велосипед Polygon T8 Siskiu стоимостью более 2300 долларов, перейдите по ссылке в описании ниже и введите свой адрес электронной почты, а также оставьте в комментариях свой ник в Instagram и/или YouTube.

Принять участие:

https://bikesonline.com/pages/polygon...

ОГРОМНОЕ спасибо BikesOnline.com за сотрудничество и возможность помочь вам выиграть отличный велосипед!

Удачи!

Это видео посвящено ТРЁМ САМЫМ РАСПРОСТРАНЕННЫМ ошибкам, которые мы видим при скалолазании (помимо работы ног и т.д.). Это действительно очень распространено.
Если вы когда-либо падали со стены, пытаясь ухватиться за зацепку, — вы совершили эти ошибки.
Если вы ухватились за зацепку и отклонились... вы совершили эти ошибки.
Мы скажем вам, что вы, безусловно, совершили эти ошибки.
ЕСЛИ вы сможете устранить эти ошибки и осознать их при выполнении более широких и динамичных рокеров, вы УВИДИТЕ значительное улучшение.

Ошибки:
1. Скалолазы слишком сильно блокируют фиксацию, теряя много потенциальной энергии. Их центр тяжести (ЦТ) расположен слишком высоко, и если они даже совершают какое-либо динамическое движение, оно будет кратковременным, поскольку их энергия будет уходить от стены. То же самое происходит и с неправильной постановкой. Нам нужна линейная сила, и ваш ЦТ должен начинаться в направлении, противоположном направлению движения.
Чтобы исправить это, «раскройте паруса». Позвольте ягодицам опуститься, а рукам выпрямиться. Нам нужны согнутые ноги и прямые руки для максимальной силы. Начните с бёдер и продвигайтесь вверх сквозь стену.
2. Скалолазы, как правило, изначально сильно вращают стопы внутрь. Это выталкивает стопу вперёд. Это затем прижимает колено к стене, поскольку оно будет согнуто из-за рокера. Согнутое колено означает, что ягодицы будут выдвинуты вперёд.
Чтобы это исправить, убедитесь, что вы сосредоточены на использовании внутреннего ребра, и колено будет проходить над пальцами ног по контуру стены, а не в стену.
3. Пятка опускается. Во многом это связано с пунктом 2, но скалолазы часто не уделяют должного внимания давлению через большой палец. Нам нужно поднять пятки, чтобы помочь поднять и задействовать бёдра! Низкий каблук также означает, что ягодицы будут выдвинуты вперёд ещё сильнее.

Выполняйте эти шаги по одному, чтобы сосредоточиться на том, какую разницу они могут дать. Снимите себя сбоку, и вы заметите ОГРОМНОЕ улучшение.
Удачи!

Спасибо @climbingcollective за то, что, как всегда, принимаете нас! ❤️
Спасибо Augustus Exposures и Galen Patterson за съёмку
Спасибо Hayden Nichole за монтаж!

Посетите наш сайт для получения дополнительной информации: https://www.roapcoaching.com/

🔔Поднимайтесь выше, тренируйтесь с умом! Подпишитесь на уникальный набор рекомендаций экспертов по скалолазанию, историй путешествий и обучающих видео, которые помогут вам достичь наилучших результатов.
https://www.youtube.com/@roapcoaching...

🔗Оставайтесь на связи с нами.

👉Instagram (Алекс Пуччио): https://www.instagram.com/alex_puccio...
👉Instagram (Робин О’Лири):   / robinoleary  
👉Instagram (ROAP):   / roap.c  
👉Веб-сайт: https://www.roapcoaching.com/

✅ По вопросам сотрудничества: [email protected]

=============================

✅ Рекомендуемые плейлисты

👉 Тренерство
   • Footwork for Climbing  

👉 Короткие видео
   • Alex Puccio takes you through 3 quick tips...  

✅ Другие видео, которые вам могут быть интересны:

👉 Как сделать разминку более эффективной (продолжение)

   • The ONLY Warm-Up You’ll Ever Need!  

👉 Это изменит ваш подход к скалолазанию
   • How Toby Roberts Made the 2024 Olympics  

👉 Тренинг по технике для скалолазов начального и среднего уровня
   • Technique Coaching for beginner-intermedia...  

✅ О тренинге ROAP.

Тренинг ROAP объединяет Робина О’Лири (RO) и Алекса Пуччо (AP), чтобы объединить свои знания и помочь скалолазам со всего мира достичь своих целей, раскрыть свой потенциал и узнать тонкости скалолазания, движения, тренировок и психологических игр, которые имеют значение. На этом канале будут публиковаться обучающие видео, а также видео о скалолазании, путешествиях и тренировках.

По вопросам сотрудничества и бизнеса обращайтесь по контактной информации ниже:

📩 Эл. почта: [email protected]

⚠️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Мы не несем ответственности за любые убытки или ущерб, понесенные вами в результате ваших действий или бездействия в результате просмотра любых наших публикаций. Вы признаете, что используете предоставленную нами информацию на свой страх и риск. Изучите информацию самостоятельно.

Уведомление об авторских правах: Данное видео и наш канал на YouTube содержат диалоги, музыку и изображения, являющиеся собственностью ROAP Coaching. Вы имеете право делиться ссылкой на видео и канал, а также встраивать это видео на свой веб-сайт ил...