Meditation für innere Ruhe | Vipassana 10 Minuten

Vipassana bedeutet Einsicht und ist eine der ältesten Meditationarten. Im Prinzip ist es nur wahrnehmen, was jetzt gerade ist, und atmen. Sitzen und atmen. Das klingt recht einfach, erfordert adergleichzeitig Konzentration und Loslassen von Gefühlen und Gedanken, um in einen Zustand des Nichtbewertens zu kommen. Diese Vipassana ist als Einführung in die Vipassana gedacht, und somit nur 10 Minuten lang. Traditionell geht die Vipassana bis zu 45 Minuten.

Diese Meditation führt zu einem tiefen Zustand der inneren Ruhe und Stille, und eigentlich sich perfekt als Meditationspraxis für jeden Tag.

Lasst mir ein bisschen Liebe da, damit ich noch ganz viele Videos für euch machen kann!

& Licht & Liebe für dich
Cora
#geführtemeditation #vipassana #innereruhe

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