Onça 01
Автор: Evelyn Penna Br
Загружено: 2025-11-29
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🐆 ONÇA – Força, extensão e abertura
Prática focada em fortalecer as costas, abrir a coluna e trabalhar a flexibilidade para espacates.
Uma aula poderosa e fluida — ideal para despertar a força instintiva e a elegância natural do corpo.
✨ Evite praticar dois dias seguidos. O ideal é intercalar com outras aulas.
🌸 Mentoria Elevy – autonomia na prática de yoga
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💫 SOBRE MIM
Sou Evelyn Penna, criadora do método ELEVY Yoga e do projeto Femme Flow.
📌 TAGS: yoga, força e flexibilidade, abertura de coluna, espacate, yoga para costas, evy penna, elevy yoga
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