2400KCAL - MÓJ CAŁY DZIEŃ JEDZENIA
Автор: Marsia
Загружено: 2021-02-28
Просмотров: 54833
❣️ Tutaj pomogę Ci w 12 tygodni za darmo:
https://dailyeffect.pl/wyzwanie
❣️ Moje diety, treningi, gumy, miseczki:
https://dailyeffect.pl
❣️ Suplementacja za 2.00zł dziennie:
https://dailyeffect.pl/suplementacja-...
❣️ Ubrania sportowe kod "Marsia":
https://carpatree.com/pl
📸 Mój instagram (@marsiiaa):
/ marsiiaa
______________________
MAKRO DNIA: 2400KCAL/ 130B/ 80T/ 290W
ŚNIADANIE: 542KCAL/ 33B/ 13T/ 77W
50g płatków owsianych
30g odżywki białkowej olimp
110g banana
100g malin
15g orzechów
OBIAD - 660KCAL/ 39B/ 21T/ 82W
70g kaszy jaglanej
100g dorsza
10g
masło
15g orzechów włoskich
100g pieczarek
Szpinak
Owoc na deser
OBIAD - 660KCAL/ 39B/ 21T/ 82W
70g kaszy jaglanej
100g dorsza
10g
masło
15g orzechów włoskich
100g pieczarek
Szpinak
Owoc na deser
KOLACJA - 545KCAL/ 35B/ 26T/ 42W
2 jaja M
90g tofu wędzonego
1 pomidor
3 ogórki kiszone
5g oliwy z oliwek
50g pieczywa
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
