腸胃消化是第2個大腦,吃益生菌與蔬菜纖維,柏格醫生 Dr Berg

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時間標示:
0:00 介紹：腸道是第二大腦
0:15 解釋自主神經系統(autonomic nervous system)
0:50 大腦和腸道如何互相影響
1:31 神經傳遞質(Neurotransmitters)和腸道
2:53 增強免疫力（免費課程限在美國）

柏格醫生dr berg 談大腦和腸道的重要關係
大腦和腸道是雙向的，神經信號從腸道傳到大腦，再從大腦回到腸道

自主神經系統有2主要部分：交感神經(sympathetic)和副交感神經(parasympathetic)。交感神經系統負責“戰鬥或逃跑”應急用，而副交感神經系統負責“休息和消化”狀態

迷走神經(vagus nerve)從腦幹向下到腸道，是副交感神經系統的一部分

自主神經系統的第3部分我很少談論，稱為腸神經系統(enteric nervous system)

腸神經系統中很多神經，多於脊椎神經。

因此，腸道有問題，信號會發送到大腦。
會導致意想不到的症狀，例：
1. 焦慮
2. 沮喪
3. 壓力
4. 行為異常(Schizophrenia)
5. 情緒惡化

大腦有問題（如壓力），會導致腸道出問題，包括：
1. 噁心
2. 胃灼熱(Heartburn)
3. 腹瀉(Diarrhea)
4. 便秘(Constipation)
5. 抽筋
6. 潰瘍(Ulcers)

腸神經系統也涉及約30種神經傳遞質。90%血清素在腸道中產生

整體腸道健康對心理健康非常重要
21% 的 腸躁症(IBD) 與抑鬱症有關

吃大量天然益生菌很重要，例如：
1. 酸奶的克非爾(Kefir)
2. 酸菜(Sauerkraut)
3. 泡菜
4. 蘋果醋

Autonomic Nervous System:
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Data:
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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28483...
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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