КРАСИВЫЕ ПЛЕЧИ И ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ // БЕЗ ИНВЕНТАРЯ И БОЛТОВНИ
Автор: Alex Su
Загружено: 2020-10-18
Просмотров: 11474
Все мы любим открытые кофты, майки и первое что бросается в глаза после лица - это конечно же наши руки.
Именно поэтому так важно уделять им отдельное внимание!
Хорошие девочки никогда не должны забывать про тренировку рук и верхней части тела.
И в этом коплексе ты отлично все проработаешь без какого-либо инвентаря, только с весом собственного тела.
Структура тренировки:
5 упражнений по 30 секунд - стоя
6 упражнений по 30 секунд с 20 секундами отдыха - на коврике
без инвентаря
Не забудь также размяться перед тренировкой :
“Разминка перед тренировкой” • РАЗМИНКА и ЗАРЯДКА
Понравилась тренировка? Сделай мне приятно оставив комментарий❤️
Я стараюсь для тебя, поэтому любые пожелания по тренировкам ОЧЕНЬ приветствуются!
_
Мой Instagram: @alexsu_trainer
#рельефныеруки #рукидлядевушек #плечидлядевушек
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
