清水煮一宝，有病马上好，医生病了也用它！药三分毒，能不吃药就不吃！身体不舒服怎么办？给大家妙方，不吃药还治病，简单又管用。很多食物能药用，清水煮，不仅简单而且效果好，没副作用（中医养生）【老安谈健康】
Автор: 老安谈健康 laoan
Загружено: 2025-11-25
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清水煮一宝，有病马上好，医生病了也用它！药三分毒，能不吃药就不吃！身体不舒服怎么办？给大家妙方，不吃药还治病，简单又管用。很多食物能药用，清水煮，不仅简单而且效果好，没副作用（中医养生）【老安谈健康】
大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。
俗话说“是药三分毒”，一般人的态度是，能不吃药就不吃药！但是，万一身体不舒服怎么办呢？
今天老安给大家推荐几个小妙方，不用吃药还治病，简单又管用。
第一个妙方：水煮橘皮
桔皮放入水中，煮开后自然放凉到合适温度，就可以喝了。
首先这个水煮橘皮经常饮用可以缓解口臭。
橘皮也可以治疗便秘。具体做法是：把橘皮洗净晒干，研成粉末，每天早晨用温水冲服，2-3次便秘就会有很好改善。
橘皮还可以化痰止咳。把晒干的橘皮加少许姜末、红糖用水煎汤，连服3次就有不错的化痰止咳作用，尤其是风寒感冒引起的咳嗽效果奇佳。
第二个妙方：水煮核桃
做法是：把核桃剥出洗净，锅里放清水，加大料、花椒和适量盐煮到没有涩味即可。
首先，水煮核桃可以增强脑功能。水煮核桃仁含有丰富的蛋白质及人体必需的不饱和脂肪酸，这些都是大脑代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能；
其次，水煮核桃可以去面部皱纹。水煮核桃仁含有大量维生素E，可以增加皮肤弹性，改善皱纹；核桃含有丰富的多糖、硒及黄酮类对皮肤抗老有很好的作用。
最后，水煮核桃有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用。
第三个妙方：水煮毛豆
做法：把新鲜的毛豆，加适量盐、茴香，清水煮开后小火闷5分钟即可。
首先，毛豆营养均衡，含有丰富的活性成分，对肥胖、高血脂、动脉硬化、冠心病等有很好的防治作用，适宜夏天常食。
其次，常吃毛豆清热除烦，养血安神，对消化不良，食欲不振有很好的作用。
最后，毛豆含钾量很高，夏天常食，可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，缓解因钾流失而引起的疲劳乏力和食欲下降。
很多食物都具有药用的一面，用清水煮一煮，不仅操作简单，而且效果非常好，关键是没有什么副作用。
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