Biohacking: Jak zacząć? - Adam Kowalewski - Gosia Ohme | Kafka’15 odc. 339

Chcesz lepiej spać, mieć więcej energii i poprawić swoje samopoczucie? W tym odcinku odkrywamy tajniki biohackingu i pokazujemy, jak zacząć już dziś – bez specjalistycznego sprzętu czy skomplikowanej wiedzy.

W tym odcinku:
✅ Wyjaśniamy, czym jest biohacking w prosty sposób.
✅ Pokazujemy, jak małe zmiany w codziennym życiu mogą przynieść wielkie efekty.
✅ Dzielimy się praktycznymi wskazówkami, które możesz wdrożyć od razu – bez technologii i aplikacji.

👣 Przykłady, które omawiamy:

Jak zimne prysznice mogą zwiększyć Twoją energię i odporność.
Dlaczego regularny sen to fundament lepszego zdrowia.
Jak prosta zmiana w diecie może poprawić Twoją koncentrację i samopoczucie.
Jak zacząć ćwiczyć w domu, bez wymyślnych planów treningowych.

🔥 Biohacking to małe kroki, które możesz wprowadzić już dziś, aby żyć lepiej i zdrowiej.

Wszystko zaczyna się od podstawowych zmian w Twojej codzienności.

00:00:00 Intro
00:00:19 Wstęp
00:10:24 Przedstawienie gościa
00:18:31 Ćwiczenie oddechowe
00:31:30 Rozmowa z gościem
01:20:06 Zakończenie

Biohacking: Jak zacząć? - Adam Kowalewski - Gosia Ohme | Kafka’15 odc. 339
@GosiaOhme
________

🔔 Subskrybuj: https://youtube.com/@lajfnolmakeup?su...
🌐 Strona: https://ohme.pl
👍 Facebook:   / gosiaohme  
📷 Instagram:   / gosiaohme  
🎵 TikTok:   / gosiaohme  
📩 Kontakt: [email protected]

🎧 Posłuchaj na streamingu: https://ffm.bio/lajfnolmakeup

Spotify ► https://open.spotify.com/show/3IlQGlp...

   • Life No Makeup | Gosia Ohme  
Copyright ©️LajfNołMakeUp. All rights reserved.


#GosiaOhme #Kafka15