Allenare la Camminata per la CORSA: i benefici di camminare per migliorare la tua corsa

C'è chi crede che se si corre non bisognerebbe camminare e addirittura chi considera quasi oltraggioso inserire dei passi di camminata durante una corsa.

Niente di più sbagliato!

In questo video vogliamo invece svelarvi gli innumerevoli benefici della camminata e come utilizzarla per portare la vostra corsa ad un livello superiore, riscoprendola come strumento fondamentale per favorire il recupero e potenziare la performance.

00:00 Introduzione
01:04 Cos'é la camminata
02:37 Aumentare il volume di allenamento
03:49 Migliorare e velocizzare i tempi di recupero
04:45 Aumentare distanze o velocità dell'allenamento
05:46 Conclusione

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