"Mayores: tomen esto antes de dormir para la salud muscular"

Después de los 60, mantener la fuerza y la masa muscular es clave para la movilidad, el equilibrio y la independencia. En este video, descubrirás qué deben tomar los mayores antes de dormir para apoyar la reparación muscular, prevenir la pérdida de músculo y fortalecer las piernas y brazos durante la noche. Aprenderás por qué el momento y el tipo de nutriente importan, cómo incorporarlo fácilmente a tu rutina nocturna y cómo un pequeño hábito diario puede marcar una gran diferencia en tu fuerza, energía y bienestar general.

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