【ピラティス】リフォーマーを使った腰痛予防のエクササイズ！初心者～中級者向け（ラウンドバック・ロールオーバー・ロールアップ＆ダウン）｜明石 ピラティススタジオ

今回はリフォーマーを使って腰痛を予防するエクササイズを3種目行っていきます！筋膜が硬くなってくると腰が反ってきたり背骨がずれて腰に負荷がかかりやすくなってきます。その原因を事前に対処することが大切です。ぜひ試してみてください！
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【スタジオ】アトリエSJ
https://www.atelier-sj.jp/

アトリエSJは、2023年2月13日にグランドオープンした明石市JR魚住駅徒歩1分にある女性のためのトレーニングスタジオです。アトリエ＝専門家の集まる場所をコンセプトに姿勢改善や肩こり腰痛などの慢性的な不調改善を目的とし、ピラティスやヨガ、腸セラピー、ボディケアなど様々なプログラムをご提供致します。

【姉妹スタジオ】RADY Functional Gym（ @radyfunctionalgym5371 ）
https://mfrady.jp

RADY とは RAD＝いきいきとした、BODY＝カラダという言葉からきた名前です。 現代人は文明の発達により利便化が進み、人間本来の力を十分に発揮できなくなっています。その隠された力を発揮してもらうために。企業理念でもある「最高のカラダを引き出すために」を掲げ、全力でお客様をサポートします。

◆初回体験レッスンの流れについて

【ピラティス】初回体験レッスンの流れ！来店～カウンセリング、ストレッチとマシンピラティスの効果を体験
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◆ご自宅でできるマットピラティス

【ピラティスモーニングルーティン】寝ている身体を動かすピラティス（毎朝8分）で最高の朝を過ごそう
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【ピラティスナイトルーティン】身体のスイッチをオフにするピラティス（毎朝8分）と呼吸のエクササイズで快適な睡眠を取ろう
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【ピラティス】むくみ改善ルーティンで筋肉や関節をストレッチするピラティス（毎朝8分）で筋肉をリラックスさせよう
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◆マシンピラティス（再生リスト）
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