יוגה בהריון | 40 דק' תרגול יוגה להריון ו-3 טיפים מפרינסס לתרגול יוגה בהריון Pregnancy Yoga

בואו לתרגל איתנו 40 דק' רכות ומלאות בתנועה עם פרינסס שבסוף חודש שביעי ולאה שמלווה אותה בתרגול היוגה שלה מתחילת ההריון. מומלץ לעשות את התרגול בשעות הבוקר אחרי ארוחה קלה :)
~פרינסס: מתחילת ההריון הרגשתי שאני צריכה תנועה. בכל יום, אפילו גם אם היא קטנה. היו ימים של 5 דקות סיבובי אגן והיו ימים שרקדתי שעה מול המראה.
עם לאה התאמנתי לכל אורך ההריון ואפשר לראות את הדרך שלי בסרטונים שלנו.
תמיד עשיתי רק מה שמרגיש לי טוב, גם אם זה אומר לוותר על מה שכרגע מאתגר. הגוף שלי יוצר ובזה הוא צריך להתרכז.
הרבה נשימות, הרבה סבלנות ובעיקר פשוט להיות. זה הרגיע אותי מאוד.
הבנתי שמה שהגוף שלי צריך הוא רכות ותנועה. וקיבלתי גם הרבה פידבק מהבייבי שלי תוך כדי שהוא נהנה! :)
התרגול הזה הוא בדיוק ברכות ובתנועה הנכונה ליום שיש לי אנרגיה.
זאת הדרך הכי טובה בשבילי בתקופה הזאת לבלות עם עצמי, ואני מרגישה שזה רק מטיב איתי.

מוזמנות להצטרף אלי :)

עוד תרגולים רכים שעשיתי בהריון:
20 דק':    • תרגול יוגה בוקר למתחילים ומתחילות | פתיחת ...  
35 דק':    • תרגול יוגה רגוע וזורם עם פרינסס 35 דק' | G...  
60 דק':    • שיעור יוגה רך, זורם ומלא תנועה | מומלץ מאו...  

~
אם אתם אוהבים לתרגל איתנו ורוצים לקחת חלק מהמסע שלנו בואו לתמוך בנו בדאנה,
כלומר: כמה שאתם רוצים, מתי שאתם רוצים💜
כל הפרטים והדרכים לתמיכה בדאנא באתר שלנו:
https://www.princessleayoga.com/suppo...

~
לעוד תכנים מעמיקים על יוגה
כנסו לבלוג שלנו💜
https://www.princessleayoga.com/blog

~
עקבו אחרינו בסושיאל כדי להישאר מעודכנים💜
אינסטגרם:
  / princessleayoga  
פייסבוק:
  / princessleayoga  
טיקטוק:
https://vm.tiktok.com/ovdmbf/

~
לפניות-
princessleayoga@gmail.com


#יוגה #יוגהלנשיםבהריון #הריוןולידה