אימון כושר לנשים בהריון- עיצוב דינמי
Автор: ליהי פתאל
Загружено: 2019-10-30
Просмотров: 7098
אימון כושר דינמי שמותאם שלנשים בהריון. מתאים לכל שלבי ההריון.
שימו לב לדופק. במידה והוא מתחיל לעלות קחו הפסקה קלה או תאיטו בקצב.
לא צריך שום אביזר ואפשר לעשות אותו היכן שרוצים.
כן מומלץ להיעזר בכסא/שולחן לתרגילי שיווי משקל.
חשוב לי שוב לציין שכל אחת תעשה את האימון בקצב שלה, לפי מספר החזרות שהיא רואה לנכון. היו קשובות לגופכן.
בנוסף, מומלץ להתייעץ עם רופא לפני שמתחילים לעסוק בפעילות גופנית בתקופת ההיריון.
בהצלחה!
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: