PEU CONNU ! Conseils d'une urologue expérimentée sur l'intimité masculine | Dr Sophie Armand

PEU CONNU ! Conseils d'une urologue expérimentée sur l'intimité masculine | Dr Sophie Armand
Vous avez plus de 60 ans et vos érections ne sont plus comme avant ? Le Dr Sophie Armand, urologue à Lyon depuis plus de 20 ans, révèle les secrets que personne ne vous dit sur la santé intime masculine.
Dans cette vidéo, découvrez :
Pourquoi vos érections nocturnes sont essentielles à votre santé cardiovasculaire
Les 5 habitudes du soir qui préservent votre puissance
3 exercices matinaux de 5 minutes pour réactiver la circulation
Les 3 erreurs silencieuses qui détruisent votre vitalité sans que vous le sachiez
L'impact réel de l'alcool et de la sédentarité sur vos érections
⚠️ IMPORTANT : Ces informations sont éducatives et ne remplacent pas une consultation médicale. Parlez à votre médecin si vous prenez des médicaments ou avez des préoccupations spécifiques.
⏱️ TIMESTAMPS :
00:00 - Introduction et avertissement important
01:30 - Ce qui se passe dans votre corps pendant le sommeil
03:00 - Les érections nocturnes : pourquoi elles comptent
04:30 - Habitude 1 : Dîner 3 heures avant le coucher
05:45 - Habitude 2 : Éviter les écrans 60 minutes avant
07:00 - Habitude 3 : L'exercice de respiration 4-4-6
08:15 - Habitude 4 : Hydratation et tisanes
09:30 - Question fréquente : Et les médicaments ?
10:30 - Habitude 5 : Dormir au moins 7 heures
11:30 - Exercice matinal 1 : Activation du plancher pelvien
12:45 - Exercice matinal 2 : Respiration pour l'oxyde nitrique
13:45 - Exercice matinal 3 : Marche sur place
14:30 - Erreur 1 : L'alcool comme calmant nocturne
15:30 - Erreur 2 : Rester assis trop longtemps
16:30 - Erreur 3 : Croire que le sexe s'arrête avec l'âge
Prenez soin de votre santé intime, messieurs. C'est une question de dignité et de bien-être global.
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Vous sentez que votre vitalité dim d’et, que votre vie sexuelle n’est plus comme avant ? Ici, je vous aide à retrouver confiance, plaisir et performance grâce à des connaissances médicales fiables et à plus de 25 ans d’expérience clinique.

Sur la chaîne Dr Sophie Armand, vous découvrirez des explications simples sur les troubles de l’érection, la baisse du désir, les hormones, l’hygiène de vie, ainsi que des stratégies pratiques pour améliorer durablement votre santé sexuelle.

Cette chaîne s’adresse aux hommes mûrs qui veulent comprendre leur corps, dépasser les tabous et reprendre le contrôle de leur intimité.

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