5 Minuten für Ihren Beckenboden: Die beste Kräftigungsübung im Liegen

Hier kommt meine Video-Reihe: " 5 Minuten für Ihren Beckenboden": Voila:)
So kurz wie möglich und dabei effektiv und nachhaltig.
Das schafft Jede/r einfach mal zwischendurch, egal wie hektisch der Alltag ist.
Es geht los mit einem Beckenbodenübungsvideo im Liegen ( geht auch im Bett) und in den nächsten Wochen/Monaten kommen dann weitere Videos dazu:
Die beste Entlastungsübung für den Beckenboden
Die beste Entspannungsübung für den Beckenboden
Die beste Kräftigungsübung für den Beckenboden im Sitzen
Die beste Kräftigungsübung für den Beckenboden im Stehen
Viel Freude beim Ausprobieren. Alle Übungen sind für Menschen aller Geschlechter.
Meine Idee dabei: Kommen Sie so auf einfache und unkomplizierte Weise ins " Tun". Jeder Beckenboden braucht das..... Und wenn Sie merken, dass es Ihnen gut tut, gehen Sie auf unsere Seite https://www.stabile-mitte.de/ mit unseren effektiven Onlineprogrammen für Ihren Beckenboden: 12 Wochen, die (nicht nur) Ihren Beckenboden nachhaltig verändern werden. Lesen Sie dazu gern mal unsere Bewertungen! https://www.provenexpert.com/de-de/st...

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Das Expertenprogramm für einen gesunden Beckenboden und einen straffen Bauch.
Meine Idee: Eine bessere Beckenbodengesundheit für jeden Menschen!

Die Beckenboden-Onlinekurse von Stabile Mitte:
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Rückbildung nach der Geburt: https://stabile-mitte.de/DIE-Online-R...
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Meine Bücher:
Mein Beckenbodenbuch - Mehr Kraft, erfüllte Sexualität, beweglicher Rücken
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Der kleine Beckenboden-Coach - Die besten Übungen für eine stabile Mitte Bei Thalia - https://tidd.ly/3ERWtOU (Affiliate-Link)
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Rechtlicher Hinweis: Franziska Liesner hat das Angebot der Informationen, die in diesem Kanal zu sehen und hören sind, sorgfältig geprüft.
Ich stelle Ihnen hiermit meine beruflichen Erkenntnisse als Physiotherapeutin (mit Spezialisierung auf den Beckenboden seit über 25 Jahren) zur Verfügung. Trotzdem muss ich auf folgendes hinweisen: Diese Informationen ersetzen in keinem Fall eine Diagnostik/Behandlung bei einem Arzt/Ärztin, Physiotherapeut*in und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet NICHT statt. Ich weise außerdem ausdrücklich darauf hin, dass ich mit meinen Inhalten KEINE Erfolgszusagen mache.