La sédentarité est un tueur silencieux ! Alexandre Dana

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Comment échapper à la sédentarité et remettre son corps en marche ? La réponse se trouve dans le livre La Chaise tue

Obésité, diabète, maladies cardio-vasculaires, mais également anxiété et créativité en berne… La sédentarité tue sans bruit. Nous sommes faits pour être en mouvement. Et, bonne nouvelle, le remède est gratuit, plaisant, et accessible à tout âge ! Il n’est pas nécessaire de courir un marathon ou de s’inscrire en salle de sport, du moment qu’on modifie son environnement et ses habitudes.

En s'appuyant sur les travaux de scientifiques, d'éducateurs, de sociologues et d'architectes, Alexandre Dana et Victor Fersing proposent des solutions concrètes pour remettre du mouvement simple dans nos vies : au travail, dans nos loisirs, avec nos proches ou encore dans nos villes.

Dans cet échange, Alexandre nous raconte les effets néfastes de la sédentarité et son impact inattendu sur notre santé. Il partage son parcours, les dangers insoupçonnés de la vie assise et surtout, comment réintroduire du mouvement dans nos journées. Conseils pratiques, anecdotes, et vrais questionnements : la transformation débute ici... Mais quelles sont les solutions concrètes, et à quel point peut-on changer son quotidien ?

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#sédentarité #santé #bienêtre #quotidien #sport

Questions

Selon vous, êtes-vous sédentaire malgré une activité sportive ? Racontez-nous comment vous intégrez du mouvement dans votre quotidien !

Avez-vous un rituel pour bouger plus au travail ou à la maison ? Partagez vos astuces ou vos difficultés !

Faites-vous des réunions en marchant, ou avez-vous déjà essayé d’introduire du mouvement dans votre environnement professionnel ?

La marche occupe-t-elle une place importante dans votre vie ? Pourquoi ou pourquoi pas ?

Avez-vous déjà ressenti les bienfaits physiques ou créatifs en bougeant plus au fil de la journée ? Partagez-nous vos ressentis !

La ville ou l’environnement dans lesquels vous vivez vous incitent-ils à être actif(ve) ou au contraire à la sédentarité ?

Quelles petites actions au quotidien pourriez-vous changer pour lutter contre la sédentarité ?

Chapitres

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