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防溺自救游泳教學｜抬著頭游泳速度之王 – 抬頭捷
Автор: 蕉哥游泳像條魚
Загружено: 2024-06-18
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#抬頭捷
抬頭捷即是「抬頭的自由式」，是救生員時常用的泳式之一。當頭保持在水面上時救生員能環顧四周注意狀況，且能用最短的距離游到溺者身邊。
為什麼不游抬頭蛙呢？因為抬頭捷比較快啊！救人分秒必爭，所以短程衝刺救人最適合游抬頭捷。
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▌操作重點
救生時常用的泳式之一，速度比抬頭蛙能更快速能抵達溺者。
小技巧：
保持鼻子以上露出水面即可。
划手時手往前伸肩膀順勢轉，身體會有拉開的感覺，撥水時身體稍微拉高換氣。
手入水時放鬆，推水時用力，手指要併攏。
初學會需短暫憋氣，大約划4下換一次氣，快吐快吸。
頭不可以左右亂晃，眼睛必須盯住目標物。
脖子要用力，腰要挺起來。
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