املت تست سبزیجات یک صبحانه سالم، مقوی و رژیمی

سلام بچه‌ها. این املت رو حتما امتحان کنید و اگه بعضی از موادش رو نداشتین اصلا مهم نیست و میتونید با هرچی که به نظرتون خوشمزه میشه جایگزینش کنید😍 مطمئن باشید که برای صبحانه ، عصرانه یا شام خیلی خوشمزه میشه و خیلی هم سالم و رژیمیه و راحت و سریع تو کمتر از یک ربع آماده میشه. اگه دوست دارید میتونید یکمم پنیر پارمزان بریزد توش.

مواد لازم برای یک عدد تست:📝
یک عدد تخم مرغ
نصف قاشق چایخوری نمک
نثف قاشق چایخوری فلفل سیاه
نصف قاشق چایخوری پودر پاپریکا
یک قاشق غذاخوری پیازچه خورد شده
سه عدد زیتون
یک قاشق غذاخوری روغن
نصف پیمانه پیاز خورد شده
نصف پیمانه فلفل دلمه‌ای سبز
نصف پیمانه فلفل دلمه‌ای نارنجی
یک عدد نان تست

ـــــــــــــــــــــــــــــــ
ویدیوهای بیشتر👇
   / ashpazifarzane  


طرز تهیه پنکیک رژیمی👇
   • پنکیک رژیمی با آرد بادام | صبحانه کم کالری...  


طرز تهیه استانبولی پلو با مرغ 👇
   • استانبولی پلو با مرغ | دمی گوجه با سبزیجات...  


چیزکیک شکلاتی بدون فر👇
   • چیزکیک شکلاتی یخچالی  بدون فر - فوق العاده...  


تست فرانسوی یا فرنچ تست👇
   • تست فرانسوی (فرنچ تست) صبحانه در کمتر از ۵...  


طرز تهیه سوپ سبزیجات👇
   • سوپ سبزیجات مناسب برای سرماخوردگی و کرونا  


کیک یخچالی ساده شکلاتی با بیسکویت پتی بور👇
   • کیک یخچالی ساده شکلاتی با بیسکویت پتی بور ...  


ساندویچ برگر گوشت بوقلمون با قارچ و پنیر👇
   • ساندویچ برگر گوشت بوقلمون با قارچ و پنیر  

طرز تهیه کیک کدو حلوایی با روکش خامه ای👇
   • کیک کدو حلوایی خیلی خوشمزه با روکش خامه ای  


طرز تهیه تیرامیسو👇
   • تیرامیسو بدون تخم مرغ - یک دسر بدون فر خوشمزه  

ـــــــــــــــــــــــــــــــ
Music:
Almost Original (Instrumental) by Joakim Karud   / joakimkarud  
Music promoted by Audio Library    • Almost Original (Instrumental) – Joakim Ka...  
ـــــــــــــــــــــــــــــــ