리포머 시퀀스 라이브 티칭 | 보상작용 없는 제대로 된 코어 활성화 | 스탓필라테스 리포머 코어 동작 집합 시퀀스

바렐 시퀀스 | 라이브티칭 | 스탓필라테스 동작 | 후면근육 타겟 시퀀스

리포머 시퀀스 라이브티칭 | 근력 밸런스 All in one | 프론트스플릿까지 | 난이도 상

바렐 시퀀스 라이브 티칭 | 신장성수축으로 전신을 이완과 동시에 순환까지 | 전신순환 시퀀스

이 영상은 마지막이 하이라이트 입니다😎ㅣ어깨까지 쫙 풀리는🎆ㅣ리포머 신박한 시퀀스💚

ОСТОРОЖНО - здесь болит НЕ тазобедренный сустав | Эти 4 упражнения уберут боль в бедре

체어 박스 시퀀스 라이브티칭 | 풀업 단계별 티칭 | 견갑 & 상지 체인 근력강화

[리포머 시퀀스] 다양한 포지션 시퀀스🩵움직임의 흐름으로 전신을 깨우는 시간🫶🏻 , 난이도는 중상🔥 #pilates #reformer

강사도 재밋는 리포머 + 스틱바 시퀀스

전신을 고르게 깨우는 리포머 수업 구성 | 필라테스 강사레슨

매끈한 등과 팔 라인 만들기🎀ㅣ하체운동까지 OK🔥ㅣ캐딜락 매끄러운 시퀀스❤

Йога спасла от операции и подарила вторую молодость. Как начать в любом возрасте?

리포머 X 롱박스 필라테스 : 땀이 뻘뻘💦55분시퀀스

체어 시퀀스 라이브티칭 | 평발교정 및 발목안정화 | 발목에서 부터 무릎 고관절까지 단계별로 강화

리포머 시퀀스 라이브티칭 | 풋워크부터 트리까지 | 리포머 정복 | 스탓필라테스 인터미디엇 동작 흐름있는 시퀀스

바렐시퀀스 50분 Full영상ㅣ이대로만 따라해보세요‼️어깨안정화+하체/코어강화

반응 최고였던 체어 풀시퀀스 50분 | 필라테스 강사레슨

타워 리포머 50분 풀 시퀀스 셋팅부터 큐잉까지/코어와 원위부 연결성/코어운동/어깨복합체/견갑상완리듬/어깨통증 /목통증/필라테스시퀀스/리포머시퀀스/타워시퀀스

🔥땀이 폭발하는 60분 바레 시퀀스🔥| 근육통 3일 보장🥵,,,,힘듦 주의💦 #barre #pilates #pilateslovers

6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀

리포머 필라테스 : 🍓50분🍓No spring 으로 이어가는 시퀀스