【VLOG】怖くて入れない近所のジョギングコース

冠水時は規制線が張られ、入場不可になる各務原側の遊歩道です
乾いた状態でも木曽川の砂がたくさん残って、砂浜状態で走るのに不適
さらに車道に沿った歩道が一部で消失

木曽川ぐるぐるコースは夢のまた夢

8/11〜
月曜　ジョギング
火曜　ジョギング
水曜　400mインターバル
木曜　ジョギング
金曜　ジョギング
土曜　大野極楽寺パークラン
日曜　峠走

【コメント返信】
誤射芸人さん
WALKさん
痛風ランナーゆうすけさん

【一気にミルク】
八ヶ岳牛乳

【きょうのごはん】
味噌バター風味　島根シジミとエリンギのパスタ
参考レシピ　デリッシュキッチン
まろやかみそバター風味！しじみとたっぷりねぎのパスタ https://delishkitchen.tv/recipes/1384...

⸻
🎬このチャンネルの概要
🔥【ランニングは原始的スタイル】🔥
腕時計なし・厚底カーボンシューズなし・プロテインやサプリなし・30km走なし！
1980年生まれ、扁平足もち岐阜県の田舎者ランナー。身体の声を聞く走り・峠・牛乳🐮だけが俺の武器。
お金をかけずとも速くなれることを証明する🔥
📅 毎週日曜夜更新！

⸻

🏃‍♂️【動画の魅力】
✅ サブ3.5を狙う市民ランナー向け
✅ 大会の臨場感：ランナー・ボランティア・沿道の応援まで余すことなく収録
✅ ほぼ毎週参加のparkrunの様子（ホーム：大野極楽寺公園）
✅ ガチ練習の裏側：自己ベスト更新を目指すランナーの努力
✅ ランニングフォームとデータ：AI採点など、効率的な走りを探求
✅ 手作りランナー飯🍳、動画内コメント返信💬、扁平足克服の足裏強化

⸻

💪【ランナー実績】
⚫ フルマラソン完走：31回（リタイア0回）
⚫ PB：3時間26分06秒（静岡マラソン2024）
⚫ 飛騨高山ウルトラマラソン100km完走5回
⚫ トライアスロン102km完走2回
🦌 一番好きな大会：奈良マラソン（坂が俺を呼ぶ！）

⸻

⌚【腕時計なしランニング】
2023年4月24日スタート。GPSウォッチに頼らず、距離やペースに縛られず、景色と感覚に集中する自由スタイルで、さらなる自己ベスト更新を虎視眈々と狙う。

⸻

📘【練習の土台】
小出義雄さん著『30キロ過ぎで一番速く走るマラソン ― サブ4・サブ3を達成する練習法』

⸻

🏁【出場予定（2025秋～2026春）】
奈良マラソン / みえ松阪マラソン / 女子30k愛知池ペースランナー / 京都マラソン（抽選中） / ふくい桜マラソン / 長野マラソン

📍【活動スポット】
大野極楽寺公園parkrun / Runupランニングクラブ岐阜 / 日本ラインロマンチック街道 / 迫間不動尊の峠走 / 犬山城周辺

⸻

#マラソン #ランニング #サブ4 #ランニングフォーム #AI採点 #ウルトラマラソン #峠走 #parkrun #市民ランナー #扁平足改善