تمرين شد الفخذ الداخلي ووداع دهون الفخذين! بدون معدات – النتيجة من أول أسبوع🔥

بتعاني من دهون الفخذ الداخلي أو الاحتكاك بين الفخذين؟ 😩
هالتمرين البسيط بدون معدات رح يساعدك تشدي العضلات الداخلية وتحسي بالفرق من أول أسبوع! 💥

🔥 تمرين Inner Thigh Leg Raise هو من أقوى التمارين لنحت الفخذ الداخلي وشد الترهل بدون ضغط على الركب أو مفاصل قوية.
كرريه 12–20 مرة لكل جهة، واعمليه 3 مرات بالأسبوع على الأقل!

✔️ مناسب للمبتدئات
✔️ بدون معدات
✔️ تشتغلي فيه من البيت بكل سهولة
✔️ يقوي عضلات الساق والمؤخرة كمان

📌 اعملي Save لهالفيديو وارجعي طبقيه كل يوم

#شد_الأفخاذ #نحت_الفخذ_الداخلي #دهون_الفخذين #تمارين_بنات #homeworkout #innerthighworkout #shorts #فخذ_داخلي #رياضة_نسائية #fitwithrima