استعد حرية الحركة دون ألم | تمرين فاشيائي لتحسين مرونة الورك وتخفيف الألم المزمن |عرق النسا|

A deep piriformis release exercise designed to relieve sciatic nerve tension, improve hip mobility, and restore natural movement. Perfect for reducing lower back and leg pain while enhancing body alignment and comfort.

#العضلة_الكمثرية #عرق_النسا #ألم_الورك #تمارين_ظهر #تمارين_مرونة #تخفيف_الألم #إطلاق_التوتر #تقويم_العمود_الفقري

#piriformis_release #sciatica_pain #hip_pain_relief #mobility_exercise #lower_back_pain #spine_alignment #JoeSports #joe_sports #Joe_sports1